■小曦的宠物猫为她减轻了不少压力。

■撸铁女孩每天锻炼减压。

■做饭也可以减压。

　　活动空间陡然收窄，生活工作仍要继续。疫情期间居家，何以解压？

　　今日起，新快报推出《我的居家减压生活》专题，将持续分享居家读者各自不同的舒缓情绪、排遣压力之法，更冀同样深居简出、尚无释压窗口的人们从中获得启发，度过困难。

　　■统筹：新快报记者 潘芝珍 

　　■采写：新快报记者 李佳文 许力夫 ■图片由受访者提供

　　海联路小曦：

　　宠物猫是减压神器

　　孩子网课一个月，我居家工作两星期。和居家工作、物资采购的压力相比，老母亲压力的来源主要还是孩子的功课。

　　我减压的方式首先是撸猫。我们家的“蛋黄”已经化身高级伴读书童。实在不想看孩子读书写字，我就找猫玩，做做猫饭，研究营养搭配。孩子睡了，蛋黄还会陪我看视频。我给蛋黄种了猫草和猫薄荷，现在家里还有两大袋泥土随我发挥，器皿就地取材用塑料罐，最近想再试试种番茄。

　　孩子入睡后我就看视频，刷快手、刷微信视频号，现在还有世界杯，网上各种段子都好搞笑好减压。

　　南洲路刘小姐：

　　环状哑铃释放压力

　　我住在海珠区南洲路的一个小区，已经蛮多天不能出门了，因为一直有健身习惯，所以这段时间，我将“撸铁”作为最好的压力出口。

　　早起是我坚持多年的习惯，之前每天6点起床，以哑铃健身开启新的一天。我比较中意环状哑铃，每天锻炼45分钟。清晨的运动，让我一天都精神饱满。

　　现在居家，我给自己的健身运动加码，除了早晨的45分钟锻炼，傍晚再增加一次，给特殊情况下仍努力工作、用心生活的自己鼓鼓劲、减减压。我发现傍晚的锻炼让我可以集中专注力，暂时忘掉一天中的烦心事。举哑铃，就是我最好的运动和减压办法。

　　东晓南路倩倩：

　　为家人做菜也减压

　　作为一个一线语文教师兼班主任，一个需要随时参与“流调”支援工作的志愿者，一个需要照顾一家一日三餐的家庭“煮妇”，一个一早就要起来上网课的初中生的妈妈，我每天都是超负荷连轴转，压力很大。

　　幸好，我的兴趣成为了我的减压良方。首先是运动，清晨一杯黑咖啡后，我会到小区花园开始3公里的快步走+20分钟的全身拉伸，运动时我还会戴着耳机听书或新闻。有时我们全家出动跳绳、做体能训练……不仅锻炼了体魄，也趁机促进了亲子感情。

　　疫情期间，我每天翻翻小红书，为家人做几道菜，把成品拍下来发发朋友圈，在朋友的点赞和鼓励中，压力顿减。