|
|
■VCG/供图 |
大人先坐在地上，并张开两个人的双脚 。让孩子跳过两个人的脚，或者左右脚依次走过。当跳或走过之后，让孩子绕过大人的背后，转到前面再来一次。熟悉动作后，可让孩子试着单脚跳、横着跳，或者往后跳。 适用年龄：幼儿 游戏意义：通过不同方式，锻炼幼儿的上肢与下肢力量，以及协调性、体耐力、灵巧性。 2.利用易拉罐比拼 玩小熊爬，让孩子和家长手脚着地，屁股撅起来，膝盖不能接触地面，沿摆好的易拉罐上方直线爬过。最先完成任务坐到椅子上的为胜利者。玩翻翻乐，孩子和家长要跳跃前进，把摆好的易拉罐从第一个依次向下翻到最后一个，易拉罐的位置不变。最先完成任务坐到椅子上的为胜利者。还可以S弯跑，小手掐腰，绕摆好的易拉罐“S”形跑，依次跑到最后一个，注意不可碰倒易拉罐。最先完成任务坐到椅子上的为胜利者。 适用年龄：一、二年级 游戏意义：锻炼孩子的空间认知能力以及方向协调性 3.欢乐花式传球 可以有头上胯下传接球、坐姿转体传接球、坐姿举腿过障碍、双手持球仰卧起坐等亲子互动方式，例如头上胯下传接球，大人小孩两人相距70cm—100cm，背对背分腿站立，两腿略比肩宽。练习开始两人依次是头上到胯下传接球，重复动作，每30秒为一组，完成3组练习，组与组之间间歇不超过30秒。再如双手持球仰卧起坐，两人相对而坐，双腿伸直，两人双手同时持轻物。练习开始，一人持轻物，一人徒手，两人同时手臂伸直向后倒，完成仰卧起坐练习，起来时，两人交换物品，保持均匀呼吸。每15-20次为一组，练习3组，根据自己身体情况而定，组与组之间间歇不超过30秒。 适用年龄：三、四年级 游戏意义：发展肌肉力量，增强手眼协调能力 4.利用胶带玩起来 没想到平时搁置在储藏室的胶带此时也有亲子大玩法，你可以把胶带在地上贴成类似迷宫的通道，用脚推球沿通道找出口，可以玩球，也可以直接沿着走或跳着走，一名家长做裁判，不碰壁且用时最短的人为胜利者。再或者将胶带在地上贴出格子，放在地面摆成不规则形状，和孩子一起玩跳房子。再或者把胶带贴在相对的两面墙间，贴多几条，假装是不能触碰的障碍线在走道里当迷宫，彩色胶带可以两截对着贴做成彩带，一名家长做裁判，不碰壁且用时最短的人为胜利者。 适用年龄：五、六年级 游戏意义：锻炼孩子身体的灵活性，四肢的协调性和平衡感、大动作的计划性等
