长期用能量棒减重 不利于身体健康

　　对于使用能量棒作为代餐，以减少总热量摄入的减重方式，广州中医药大学第一附属医院临床营养科医生尤华智表示，从短期效果来看能减少体重，但同时也会引起肌肉和水分的减少，还会影响维生素、矿物质等均衡营养成分的摄入，并不适宜用来长期减重。他强调，“减重是一个系统的过程，”不仅有体重的减轻，也包括体重减轻的同时如何保持健康及改善身体结构的成分比例，保持心理的健康，以免陷入减重-反弹-减重的循环。这要求患者学习好营养知识、认识食物、吃好每一顿饭、过好每一天、建立一个良好的生活方式。同时，针对市面上五花八门的能量棒代餐产品，尤医生建议，购买前查看其批号、生产日期、商家及生产许可证编号，确保产品合规合格；同时关注配料、营养成分、适宜人群及使用方式。

　　尤医生指出，如果没有专业人士指导，不建议减重人群一日三餐全用能量棒、能量饼干等代餐，或将其作为长期的减重方式。他强调，过分依赖某种产品或依靠某种办法使得体重快速下降是极端的减肥方式，并不可取，既容易反弹，也对身体健康不利。