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据说有相关统计数据显示，每年有半数以上的父母会为自家娃如何过好暑假而发愁烦心，每个人的心情不一，可谓是五味杂陈，今年的暑假恐怕更多家长会头大，但是，无论你头大不头大，暑假它就在那里，说放就放，继续和娃斗智斗勇的日子重新到来，要如何去面对这些被学校撒出来的神兽？！ 心理咨询师及资深高级讲师建议，家长和娃都要做好心理建设，以下四句话就是根本：良好心态是根本，计划生活是关键，关系建立是核心，多样调适是方向。 陪伴宝贝度过有意义的暑假，身为家长的你，准备好了吗？ ■新快报记者 陈斌/文（VCG/图） 1 家长态度更影响暑假质量 在心态问题上，家长们应该首先提醒自己一点的是暑假的意义，对家长和对娃，是完全不一样的，家长的态度更能影响孩子暑假的质量。 生活中一定是会遭遇到这样那样的难处的，心态这样东西，看不见摸不着，但却确实能决定一些事情的状态。放到面对孩子放暑假这一具体问题上，家长们能调适好自己的心态，以良性积极的自我暗示接纳孩子的暑假，遇到问题的时候才有可能会保持更乐观的态度，才不会让问题更复杂化。 有的家长一听到“放假”两个字就感觉“如临大敌”，好像娃就是如“神兽出笼”一般的“洪水猛兽”，从内心不由自主地抗拒——这其实多多少少折射出成年人给自己设定的一些心理距离与防御——为人父母，你更应该扪心自问的是，你的内心深处究竟对孩子是接纳还是提防？而这种心理暗示会直接影响到你对亲子关系的营造和维护。 每一个成年人都是从孩童时期一路成长过来的，也都曾经历过放暑假的阶段，对孩童来说，假期更多的是意味着放松和调整，以及在生活实践中学习求知，假期这一段休整的时间，更是为了在下一个学期能够让孩童有更好的精力再投入学校学习。 所以家长们首先要做的事情是“接纳”，接纳孩子们的假期，接纳放暑假这个事实，同时明了暑假对于孩子的意义。 再想一步，想一想自己青少年时期的暑假是如何度过的？是不是也希望在悠长的假期中享受到没有压力的快乐？“己所不欲，勿施于人”，何况还是面对自己的娃！ 2 调整好心态，珍惜陪伴孩子成长的宝贵时光。 合理规划假期，生活宁松莫满 暑假对孩子的两大要旨一是身心需要休息，二是生活需要调剂，有些家长因工作的缘故没办法全天候照顾和陪伴孩子，又担心让娃一个人在家过度上网玩游戏，再加上某种所谓“害怕输在起跑线上”的心理作祟，给娃安排了各种暑期补习班、强化班、特长班、兴趣班，接二连三，比上学还紧张，应接不暇，颇感疲于奔命。 处于生长期的孩童，被父母以爱之名束缚进一个又一个精心打造的“鸟笼”，表面上看起来是为了不让孩子过度沉迷网络游戏、不让娃“输在起跑线”，或者借由这些课程让家长脱身出来，实际上你所想要得到的效果更可能适得其反，孩子们长期处于脑力疲劳的状态反而更有损他们的成长，需要休息而不得，“学习过度症”就容易找上门来。 在心理学家看来，太多太密集的学习更容易给娃造成负担与压力，不但影响休息，还更容易让孩子产生“不爱学习”的负面情绪，而这又恰恰违背了放暑假的初始。 合理安排假期的时间，以孩子的脚步与速度，进行放松和调整，如果生活在大城市，就利用暑假带孩子接触大自然，去田园让孩子认识蔬菜和瓜果，去草原看星空或去海边听海，不用十分豪华奢侈的旅程，只是让家长慢下来陪孩子在自然中充分放松。 反之如果生活在村镇，可以带娃去大城市走一遭，增长见识…… 甚至还可以引导孩子在保证安全的前提下，体验小小志愿者，参与更多丰富多彩有益有意的活动，让暑假生活更显斑斓，避免孩子在假期当中染上学习过度症、网络过度症甚至孤独寂寞症…… 因此，合理安排娃的暑期生活就非常重要，孩子的主动性也是执行力的关键，家长最好能与孩子一起商讨暑期生活的安排，共同制定一个时间表。这个沟通的过程，也是作为家长了解孩子想法和目标的实际参照依据，同时也是双向让孩子了解父母牵挂与期望的通道，如想要给孩子安排上兴趣班、补习班之类，更应该充分尊重孩子的意愿，在此之外也要给孩子留出一定的自由活动时间和空间。 现代生活让大人小娃都已经脱离不开网络，对孩子的成长而言，网络这一工具是一把“双刃剑”，孩子的成长需要智慧家长的引导陪伴，重在亲子关系的建立及疏导，与孩子一起探索交流，一起学习研究，网络方能“为我所用”。 对于娃的暑期生活，尽量做到合理安排，劳逸结合，留有充分的时间与空间让孩子的心与头脑都能得到休养生息，他才能更精神地迈向明天。 3 亲子关系核心还是陪伴 娃的成长，身为家长当然希望能够“不缺位”，但现实生活中往往事与愿违，家长们忙于工作，要面对来自社会及生活的各种压力，很可能就忽略了“陪伴”这一亲子关系的核心。 如果再赶上孩子没什么玩儿得来的同伴，假期在不同的补习班或夏令营当中转换场景，缺乏深入心灵的有效沟通的话，那么原本快乐的假期却在孤独中度过，就可能影响到孩子的身心健康。 心理咨询师提醒家长，亲子关系当中，孩子感受到负累感、不被爱、被遗弃、寂寞的程度高于成年人，孩子的生活质量、幸福指数高低，亲子关系都是关键。 良好的亲子关系，是达成其它的前提和保障，是水到渠成的根基，但却是很容易被家长忽略掉的事情，暑假，其实正是培养良好的亲子关系的关键时期，再忙也应当保证每天至少15分钟的亲子时间：放下自己的工作，放下自己的负向情绪，放下手机，专注于与孩子聊天、对话、阅读、游戏，在这个过程中，放下指责，放下训斥，放下不耐烦，专注地与孩子相处，享受过程。 在家庭教育当中，关系大于一切，即，亲子关系大于教育内容，这也是为什么要建立起良好的亲子关系的最根本原因，只有建立起了良好的关系，孩子才会听得进父母的引导，才会愿意打开心扉与父母交流，家庭关系才会更加有序。 简步青 【本期专家】 资深高级教师、心理咨询师、IPTA国际职业培训师认证、EAP高级咨询师、亲子教育高级讲师、12355青少年教育特邀专家讲师
