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■VCG图 |
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■方志烨 |
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■叶雨昕 |
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■王奕昕 |
统考成绩不理想、备考易分心、“过渡期”无法适应…… 广东省艺术统考与各高校自行组织的艺术考试此前已陆续落下帷幕，2023届艺考生逐渐回归文化课学习，进入紧张的高考备战中。备考是一场“持久战”，在埋头应战的过程中，疲惫、迷茫与困惑常常不期而至。近日，新快报记者走访发现，不少艺考生目前面临了多重压力，如统考成绩不理想、因焦虑导致备考分心、“过渡期”无法适应等。如何对症下药，摆脱困境？记者邀请了广州美术学院、暨南大学播音与主持艺术专业的师兄师姐“现身说法”，为应届艺考生支招解惑。 ■新快报记者 徐绍娜 王娟 实习生 蔡卓言 问题1 统考成绩不理想 支招：调整心态很重要 “很遗憾，没有过中国传媒大学文艺编导专业的分数线，看到成绩的那一刻，眼泪忍不住往下流，心里很难过。”艺考统考结束后，2023届艺考生小方颇受“打击”：艺考成绩不如人意。 在艺考成绩不理想的情况下，如何奋起直追，保住优势？就读于广州美术学院数字媒体艺术设计专业的方志烨以“过来人”的经验给出了建议：心态的调整非常重要。“我当时的统考成绩是240分，对我来说这是一个比较低的成绩。”方志烨称，在得知统考成绩没有达到心中的预期后，他及时调整了心态，“一定不要沉浸在统考失利的失落当中，而是将这种‘痛’转化为前行的动力。” 除了要调整心态，方志烨也建议应届考生在备考过程中要懂得劳逸结合，适时排解压力，“就像‘文武之道，一张一弛’，心中的压力可以通过向朋友倾诉或进行户外运动等方式排解。” 问题2 高考备考易分心 支招：树立自信认可自己 “备考很紧张，但我经常会对自己的未来感到担忧，总会想要是考不上怎么办，会不会被别人‘看不起’。也担心自己文化课基础不好，时间不够用，压力真的很大……”备考是个漫长的过程，2023届艺考生小研最近发现，越临近高考，自己越容易“想太多”，担心此前艺考集训耽误文化课的学习，也对自己的前途感到迷茫，以至于时常无法静下心来好好复习和考试。 焦虑与迷茫是大部分艺考生面临的普遍问题。目前就读于暨南大学播音与主持艺术专业的叶雨昕深有体会，她是在省统考开始前半年左右才决定走上艺考之路。作为“半路出家”的艺考生，她坦言当时最担忧的就是艺考和文化课学习两头落空。好在，经过了一段时间的摸索后，她找到了让自己“静下来”的方法。“他们（其他同学）都觉得我莫名自信，但是我觉得自信很重要，一定要相信自己，要善于发现自己身上一些闪光点并且认可自己。”叶雨昕笑言，自信是对抗焦虑的法宝，不要过度在意事件的结果，要“允许一切发生”。叶雨昕最终以统考263分、文化成绩572分考入暨南大学播音与主持专业。 问题3 “过渡期”无法适应 支招：制定阶段小目标减少焦虑 “艺考结束我就回学校继续上课，紧接着就是一模考试。成绩跟艺考前有落差，目前学习的困境就是一边要跟着班上的进度，另一边又要补之前没有复习到的漏洞，有点顾不上来。”2023届艺考生小桐最近的困惑是不知如何适应“过渡期”。“高考复习的作息和艺考时候不一样，学习的方法也不一样，我在校外集训了大半年，回到学校挺不适应的。”小桐说。 对于艺考与高考备考如何无缝衔接，方志烨总结了一些方法。他将这个过程分为四个阶段。“进入文化课学习的初期，距离高考只有百余天，这时要在短时间内把高中三年的所有知识点进行系统梳理，同时适应文化课的学习和生活作息。然后就进入比较艰难又很重要的雏形期，你可能会发现老师说的知识点都能听懂，但难以学以致用。这时可能要靠自觉学习，不断扩展专业学习之外的一些知识，学会总结。这个难关突破后才算步入正轨，然后通过各方面的完善，进入最后的冲刺。”方志烨称，在艺考和高考备考的衔接阶段，他也曾遭遇多次摸底考试失利和知识点重新学习等，当时心理压力巨大，常常会有心理落差。但他通过不断给自己制定阶段性的小目标来减少焦虑。“当实现了这些小目标，心里就会踏实一点。” “过渡期”如何适应？就读广州美术学院数字媒体艺术设计专业的王奕昕认为，除了要对基础的知识进行重点加强巩固之外，作息的调整也很有必要，良好的作息是备考的基础。她还提醒应届考生，备考一定要静下心沉住气，“无论是文化课还是艺术专业课，无论获得了什么样的成绩和进度，都不要沾沾自喜或者焦虑难过，没有到最后一刻谁都不知道结果会是怎样的，我觉得努力就好了。”
