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五月以后，广州算是正式进入夏季了，可今年的天气特别反常，气温跌宕起伏。一会儿是溽热难耐，对许多人来说最幸福的事就是叹着空调、喝着冷饮煲剧了；一会儿又是风雨交加，动辄淋个透心凉。中医专家提醒你，这种时候要特别当心寒邪乘虚而入，损伤了阳气。 冰火两重天让寒邪乘虚而入 紫和堂国医馆的主治中医师肖巍介绍，《黄帝内经》记载，养生要“虚邪贼风，避之有时”，夏季人体气血趋向体表，皮肤腠理疏松、毛孔大开，而胃肠道气血相对不足。室外的气温动辄三十多度，而许多办公楼、商场、地铁的冷气十足，有的甚至只有二十出头。人在户外时大汗淋漓，猛然进入低温环境中，风寒邪气易乘虚进入体内，因此出现头晕、头痛、恶心、腹泻或感冒样症状。 肖巍建议，如果是这种原因引起的头痛、头晕可以按摩头部的印堂、百会等穴位，运用开天门、揉坎宫、运太阳等手法；如果有恶心、腹泻，可以喝藿香正气水或艾灸中脘、足三里等穴位。也可以煲些姜汤喝来起到散寒的作用。 温差过大老年人易发生心脑血管意外 人体适应温差较大的环境是需要一定的时间的，年轻人的调节能力强，会适应得更快，而老年人和儿童的调节能力弱，需要更长时间。如果室内外温差过大，老年人甚至会发生心脑血管意外的风险。 因此肖巍建议，家庭空调的温度尽量控制在26-28摄氏度，如果商场等公共空间的温度过低，老人和儿童从室外进入时最好不要太快进去，可在门口较为凉爽的地方稍微停留一会儿，等身上的汗落下去再进入。在空调环境也要适当添加衣物。 每天让自己见见天日 很多都市白领一族，几乎一整天都待在室内空调环境。肖巍建议，最好选择一早一晚阳光没那么强烈的时候在户外散步或慢跑，让身体微微出汗，可以祛除空调环境给人体带来的寒邪。这也就是《黄帝内经》所说的夏季养生要“无厌于日”,“使气得泄”。但要注意运动时避免大汗淋漓，及时换衣，并喝一些温茶水，否则会损耗身体的阳气和津液。 专家简介：肖巍 中医学硕士，主治中医师，首届全国名中医张小萍教授弟子，广东食品药品学院客座教授，广东省传统医学会理事，广东省医师学会健康促进工作委员会委员，世界中医药学会联合会医案专业委员会理事。 从事中医临床、教学、科普工作逾二十年。擅长消化性溃疡、慢性胃炎、口腔溃疡、顽固性便秘、肠易激综合征、溃疡性结肠炎、消化不良等疾病的治疗及亚健康调理，以及其他多种内科杂病的中医治疗。 出诊时间/地点： 周一14:00-17:30（紫和堂德和中医馆） 周二14:00-17:30；周三9:00-12:00（紫和堂幸和中医馆） 周四9:00-12:00（紫和堂华南门诊） 周二、五9:00-12:00（紫和堂华景门诊）
