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文/羊城晚报记者 陈辉 专家简介： 刘友章 出身中医世家，1984年考取国医大师邓铁涛研究生，全国知名中医专家、国家二级教授、一级主任医师、博士生导师，历任广州中医药大学第一附属医院二内科、大内科主任，擅长中西医结合非手术疗法治疗肝胆脾胃病、不育不孕症、糖尿足，痤疮、甲亢、中风、眩晕、头痛、久咳、痛风、慢性肾炎。在养生调理、肿瘤康复，美容养颜、治疗重症肌无力、肌萎缩侧索硬化症、疑难皮肤病、久咳、慢性鼻炎等有独到之处。 出诊时间：周二9:00-12:00；周五9:00-12:00、15:00-18:00（紫和堂德和国医馆）；周六下午2:30-5:30（广州中医药大学第一附属医院） 最近空气湿度低，不少人都出现唇干舌燥、皮肤瘙痒等秋燥症状，可有部分人在秋燥的同时还有身体沉重、易疲劳、口苦、没胃口，胃胀、腹泻等湿重症状，中医上被称为“外燥内湿”。广州中医药大学第一附属医院刘友章教授介绍，这部分人群在滋阴润燥的同时不能忽视健脾。 燥湿真的能并存？ 刘友章教授介绍，广东人由于气候、饮食等因素大部分都有脾虚的问题，脾主水的运化，运化功能差，体内就会产生湿热，另外浓汤、烧腊、腌制品等广东人喜爱的食物也易产生湿热，难怪广东人一年到头都要煲祛湿汤。湿气的来源有内外之分，现在空气湿度小，外在的湿邪少了，但内因未除。 现在空气湿度小，秋燥的存在并不能去脾胃的湿热，所以说身体同时有秋燥和湿热的症状是完全有可能的。 外燥内湿如何缓解？ 刘友章教授建议，对于秋燥的缓解可以使用加湿器，适当多喝些水，但要口干时一小口一小口地喝，避免“牛饮”。 但是在润燥的同时不能忽视健脾，喝进去的水，要靠脾的运化才能转化为津液。秋季健脾可以选择淮山、莲子，不建议选择薏米、白术、苍术等有祛湿利水功效的健脾食材。煲汤时还可以放少量陈皮作药引，陈皮有醒脾、运脾、行气、引津的作用，特别适合这种外燥内湿的体质。但是不建议单用陈皮，陈皮行气而不补气，单用会耗气。 食疗方推荐 水鸭莲子百合汤：水鸭半只、莲子15克、百合10克、雪耳15克、陈皮3克 瘦肉淮山石斛汤：瘦肉300克、淮山15克、石斛10克、雪耳15克、陈皮3克 功效：以上两款汤水都有健脾滋阴润肺的功效，体质偏热的人可以用水鸭，体质偏寒的人可用瘦肉来煲汤。
