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图/视觉中国 □银河路16号团队 科学地讲，边做事边听音乐，到底能不能提高你的工作、学习效率呢？这个问题，不仅对于学生，对广大办公室工作者，也同样有意义。但各种说法不一，有些还互相矛盾。有说安静地学习很重要，听歌会分神；也有说听歌能刺激大脑更活跃，有背景音乐时，做作业会更有效率。甚至还有争议：是听熟悉的老歌好，还是刺激的新歌好？是听莫扎特的古典奏鸣曲好，还是窦唯的氛围纯音乐好？ 众说纷纭中，倒是能看出构成这个问题的要素有三：一、什么样的音乐？二、什么样的学习、工作、任务？三、什么样的你？ 从这三个要素出发，不妨看看一些广为流传的说法，各有什么对错。 1 什么样的音乐？并无必然关系 古典音乐，特别是莫扎特的作品，有助于学习工作，甚至能提高智商——多年以来，这种笼统的所谓“莫扎特效应”经过口口相传，早已成了一种“社会常识”。但其实对此一说，批评和反思一直存在。 “莫扎特效应”正式进入心理学研究，始于1993年美国加州大学尔湾分校的Rauschner等心理学家发表在《自然》杂志上的一篇著名短文。最初的实验其实很简单： 首先，分别体验以下三种情况各10分钟：1.听莫扎特的奏鸣曲（K448）；2.听放松性的语言说明；3.坐在安静中。 其次，完成来自斯坦福·比奈智商测验中的一些空间推理测验。其中一个典型的空间推理测验是，将一张纸按照图中第一排要求（如图）折叠后并剪去一角，那么再将这张纸展开后，会是第二排五个选项中的哪一个？ 结果发现，比起其他两种条件，听莫扎特后的测验者得分普遍较高。 但有两个地方必须“划重点”：1.效应只是暂时的（做测验只需15分钟左右），不是永久的；2.做的只是空间推理测验，不是整体智商测验（后者当时根本没有涉及）。 这个结果限定严格，但仍然争议颇大。最抓眼球的，是其间“莫扎特”和“智商”这两个“广告关键词”以及其中闪烁的商机。于是，1994年的“标题党”出现了，《纽约时报》的音乐专栏作家Ross说：“听莫扎特会让你更聪明。”接着，1997年的畅销书也出来了，在《莫扎特效应》一书中，上过法国音乐学院的德州人Campbell探讨了听莫扎特和古典音乐对各种心理能力的裨益。再后来，当然就是“套路”出现了：开拓周边产品，打造文化产业，把莫扎特捧成“万灵丹”——能激发创意！能增强记忆！能纾解压力！助眠！胎教！养生！等等。 直到1998年，美国佐治亚州州长米勒甚至提议每年用10.5万美元的预算，免费给每个出生于本州的孩子提供一盘古典音乐带。 就这样，一个有争议的科学研究结果，经过传播、宣传和营销，就被塑造成某种“常识”。这不失为又一个有趣的案例——“莫扎特效应”在美国埃默里大学心理学家Lilienfeld等人所著的《流行心理学的50个大迷思》中排名为“第六大迷思”。 事实上，多年过去，根据美国多伦多大学心理学教授Schellenberg在2013年的回顾综述，学界最近的基本共识是：“莫扎特效应”大致还是存在的，但并不绝对与莫扎特或其他古典音乐有关，甚至不绝对与音乐有关。在一定条件下，只要声音刺激能唤起被试者的积极情绪，之后往往都可短暂地提升他们的某些认知能力。不过要注意，这里说的仍然不是“永久”，也不是“整体智商”。 举例来说，对于5岁儿童，比起听莫扎特的音乐，在听儿童歌曲后，提升认知能力的效果可能会更好；对于10岁左右的英国小学生，听“糊团”（Blur乐队）的欢快歌曲后，效果会更好；对偏爱斯蒂芬·金超过莫扎特的大学生，可能在听一段小说后，效果会更好。 最关键的一点，以上所有结论，都是在听完各种音乐之后，而不是同时。换句话说，广为流传的“莫扎特效应”，与一边听音乐一边复习备考的效率，并无必然关系。 2 什么样的任务？数学、记忆、阅读理解各不同 那么，如果把音乐作为学习工作的背景，效果究竟会怎样呢？ 这要从两点学界共识出发：1.听音乐的确可以改善情绪，而积极情绪往往有助于完成某些认知任务（如决策、解决问题、认知灵活性等）；2.同时听音乐和完成其他认知任务，都要占用一个人整体的认知能力。能力总是有限的，二者又互相竞争，因此背景音乐可能不利于完成某些认知任务。 可以看出，这两点共识并不矛盾，但也不一致。有背景音乐，心情积极了，却可能分心；没有背景音乐，不分心，又可能迫于压力而心情不佳。因此，不同的音乐、不同的任务、不同的人，常常得出不一致的结果，“有助于”和“不利于”的效果都存在。 比如数学类任务。不同实验表明，对10岁左右的某些小学生，有甲壳虫乐队的歌曲作背景，比没有时，其数学表现要更好；而对同样年龄段，有莫扎特的音乐作背景，比没有时，其表现更差。另外，对大学生而言，有熟悉的纯器乐音乐作背景，即使音量大、很干扰，表现也可能不受影响。 又比如记忆类任务。不同实验可能得出相反的结果。不同的个人学习习惯也会导致不同的结果。如果被试者学习时习惯伴有背景音乐，再回忆时，如果也有背景音乐，则表现不受影响；如果无此习惯，给一些背景音乐时，其可能反而表现不佳。 与日常学习备考情境最为接近的阅读理解类任务也一样。不同实验表明，伴以速度快、音量大、很难忽略的背景音乐，比起安静条件，阅读表现差，但如果换成相对舒缓、柔和的音乐，则与安静条件下的表现差不多。另外，在有背景噪音的咖啡馆中，伴以快节奏的古典音乐，比起慢节奏的，或者安静条件，阅读速度会更快，记住的内容也更多。 3 什么样的你？合适就好！ 以上所有这些条件有限定、结果不一致、无法一言蔽之的实验，都再次说明，背景音乐对学习工作效率的影响，成因复杂，个人差异大。 即使对于相同的认知任务，不同的音乐（情绪、速度、动态、有无人声、歌词熟悉或陌生），对不同的人（内向外向、学习习惯、音乐偏好、受过什么程度的音乐训练），也会产生不同影响。 出于科学的严谨，这种“暂时没有结论”其实也不失为一种结论，起码可以让我们不去轻信片面的断言。 如果非要给出建议，也许可以说：你平常学习工作时，习惯怎样利用音乐，就怎样利用，不习惯用就别用。不必强求，免生干扰。 比方说，有些条件下，带词的歌曲可能比无人声的纯音乐更容易让人分心，但如果你很熟悉那些歌，又有长年边听歌边学习的习惯，它们也就可能比陌生的古典乐或带感的电子乐，更有助于你进入学习状态。 当然，音乐对我们大脑与生活的影响既深且广，以上探讨主要集中于一些与学习备考相关的认知能力，更多方面无法一一涉及。比方说，背景音乐有助于重复性劳动——抄作业大概用得上；它还有助于体育锻炼，健身时就用得上；某些条件下，它还会有助于或者不利于发散性思维和创造力…… （来源：科学大院 公众号ID：kexuedayuan）
