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最近在新冠肺炎疫情期，大家最怕的就是发烧了，哪怕是普通感冒、上火引起的发烧也会很麻烦，就算不去看发热门诊，去买感冒退热药也要实名登记。广州中医药大学第一附属医院施旭光教授建议，在感冒的初起阶段及时清热泻火，可避免发展到发烧，不过清热凉茶别追求越苦越好。 喉咙痛要及时清热泻火 很多人都有这样的体验，一旦出现咽喉肿痛、口干口苦、大便不畅、烦躁等不适症状时，感冒往往会接踵而至。施旭光解释，这些症状是体内有热的表现，先别忙着吃感冒药，可以先用桑叶、菊花、金银花、连翘、蒲公英、薄荷、葛根、白茅根、竹叶煲些凉茶或汤水来喝。 施旭光介绍，金银花甘寒，有清热解毒、疏散风热的作用；桑叶、菊花均属甘、苦、寒之品，能入肝、肺经，有发散风热，润肺止咳，清肝明目等功效，常用于风火上攻，热毒蕴结之证，与金银花合用，可增强清热泻火之功；蒲公英、白茅根合用能清热泻火，养阴润肺。如果没有条件自己煲凉茶，可以买成品凉茶或凉茶颗粒，如夏桑菊、邓老凉茶等。 清热别忽视祛湿扶正 许多外地人刚来广东，会发觉广东人特别怕热气（上火），动辄说这个吃了会热气，那个吃了会热气，可是他们自己在广东生活一段时间后，会发现自己的体质也变得特别容易热气，稍微饮食、作息不节制就会长痘痘、烂嘴角、口臭、喉咙痛……这是怎么回事？ 施旭光解释，岭南地区气候多湿，湿气容易伤脾，因此（久居）广东人脾虚者多见，脾虚又易惹湿，湿久就会生热，只不过这种与脾虚相关的“湿热”有别于平常所说的“热毒”，因此不能盲目清热泻火，如果一味追求喝凉茶越苦越好，则可能会因为过于寒凉而伤了正气。 他建议在喝凉茶清热时要注意祛湿、扶正。“扶正”可在清热祛湿的凉茶中加入些五指毛桃，五指毛桃有南芪之称，补而不燥，特别适合广东人虚不受补的体质。“祛湿健脾”可在凉茶中加入淮山、茯苓、炒扁豆、陈皮等健运脾胃的食（药）材。 专家简介:施旭光 专家简介：，广州中医药大学第一附属医院主任医师、教授、博士生导师，擅长用中医方法诊治胃肠病、腰腿痛、咳嗽、高血压、糖尿病、肿瘤、疑难病等。 出诊时间：周三上午，周六全天（地点：广州中医药大学第一附属医院）周五上午（地点：紫和堂德和国医馆）
