发现自己学业落后 有返校学生焦虑了

　　羊城晚报记者 蒋隽

　　广州的中学生已经全员返校，长久宅家之后返校的同学们还习惯吗？记者采访多家中学获悉，有的同学懊恼此前的在线学习中没抓紧时间导致学业落后，有的担心传染疾病耽误学业。对此，有校长建议，不要用任何极端的手法逃避本来应该承担的责任，“如果浪费了时间，从现在开始珍惜时间努力学习就好。”

　　“感觉自己落后一大截”

　　“宅家几个月，没少偷偷看闲书、偷看电视剧，回来发现同桌英语进步好大，感觉自己落后人家一大截。”初二女生小陈，返校后开始懊悔。

　　“网络学习两极分化，说的就是我。”高三男生小江不好意思地告诉记者，假期学习效率低，自己老走神，测验结果不理想，跟父母吵架、冷战多次，心里很郁闷。

　　“总怕自己得新冠肺炎，摸了碰了哪里就赶紧洗，一天洗手二十几次，皮都洗掉了。不敢跟同学多说话，人多一点就赶紧走开。怕传染了耽误中考。”初三女生小兰很是苦恼。

　　广州市第89中校长邹俊介绍：“疫情期间，很多孩子在家里打游戏、看剧，以为别的孩子也一样，一回来发现原来别人跟自己不一样，突然发现自己没了三个月，别人学了很多东西，产生恐慌心理，懊悔、焦虑。”

　　毕业班学生存在孤独感

　　记者从广州市教育研究院获悉，该院心理教研团队调研发现，高三、初三学生存在的考试焦虑、学习动力、时间管理、睡眠、孤独感、亲子矛盾等突出问题。

　　此外，广州大学教育学院青少年心理与行为研究中心聂衍刚教授通过向学生和心理老师调查发现，高三学生主要存在十大问题：学习注意力不集中；考试信心不足；复习效率低下（进入了学习高原期）；感到紧张焦虑（把高考看得太重要）；对考试结果担心害怕（害怕失败、担心突发灾难、担忧疫情）；出现了一些躯体反应（如失眠、头痛、腹泻等）；自律自制力不足（玩手机、上网玩游戏）；感到缺乏学习动力（不知为何学、迷茫）；出现了人际交往问题（家庭关系紧张）；觉得复习准备不充分等。

　　建议

　　接纳情绪学会宣泄

　　对于返校学生的心理问题，广州各校都非常重视。

　　广州市第89中近期的班会课重点就是心理辅导，用正面激励抵御孩子出现的焦虑和恐慌。邹俊也给同学们做思想工作：“无论是什么状态都已经过去了，懊悔没有意义，最重要的是面对未来。”她告诉学生，不要用任何极端的手法逃避本来应该承担的责任，“如果浪费了时间，从现在开始珍惜时间努力学习就好。”

　　执信中学则发布了心理防护手册，建议同学们学会接纳自己的情绪，同时寻找合适的、安全的方式进行情绪宣泄，如向朋友倾诉或写日记等方式。

　　市教研院心理教研团队设计并推出12节“中学毕业班复学积极心理成长”专题系列课例分享，课程已经在“穗心家园”微信公众平台上陆续推出。