春夏宜养阳，试试杜仲山药尾骨汤！

　　文/羊城晚报记者 张华 通讯员 黄月星

　　《黄帝内经》有云，“春夏养阳，秋冬养阴”，这是中医因时制宜养生原则之一，春夏之时，自然界阳气升发，人们应顺时而养，护养体内阳气，使之保持充沛。广州市第一人民医院药学部中药师李欣给您推荐一款益肾养阳，强筋补骨的靓汤。

　　推荐食疗方：杜仲山药尾骨汤

　　1、材料（2-3人份）

　　杜仲45g，干山药片45g，猪尾及尾椎骨500g，生姜3~5片，盐适量。

　　2、做法：

　　1.杜仲，山药洗净浸泡30分钟；

　　2.猪尾及尾椎骨洗净砍块，焯水；

　　3.将处理完的猪骨，生姜放入锅中，药材连浸泡水一起倒入，再加适量水煲40~60分钟，食用前调味即可。

　　3、功效：益肾养阳、强筋补骨。

　　中国药典记载，杜仲，性味甘温，归肝、肾经，可以补肝肾、强筋骨，用于肝肾不足、腰膝酸痛的治疗。李欣指出，山药能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。猪尾可补腰力、益骨髓，连尾椎骨一道入汤更能强筋健骨。生姜解表散寒、温中止呕，可温胃助阳。

　　全汤互补互用，对肾阳亏虚所致乏力怕冷、腰膝酸软、腰痛绵绵、尿频、早泄、勃起障碍等有一定的食疗作用。