家长：安静陪伴（√） 急于安慰（×）

　　文/羊城晚报记者 张华 通讯员 宋易倩

　　广东高考评卷过程过半，预计7月25日公布成绩和录取分数线。加上近日浙江省教育考试院公告，有12名考生高考成绩无效。随着高考成绩公布日期临近，一些考生的心理越发紧张，每听到一则有关高考的消息，内心便经历一阵波澜。当下，无论是家长还是学校都十分担忧心理承受能力差的考生，面对考试不利时出现激烈的心理冲突。

　　努力≠好成绩，考糟了≠没未来

　　广州医科大学附属脑科医院心理治疗师陈品儒分析，高考失利后的负面心理状态多源于以下两个常见想法：其一：“努力了一定要有理想分数”。其二：“高考没有考好，未来就完蛋了”。这些信念会伴随不甘、失望、愤怒、挫折、遗憾等情绪。

　　广州医科大学附属脑科医院早期干预科、儿少科主任曹莉萍博士提醒，在等待考试成绩期间，考生们首先要调整好认知，明白“努力是好分数的必要条件，却不是必要充分条件。高考是多因素综合的结果，同时存在可控/不可控的部分，以及发挥好/坏的地方”。家长应该无条件接纳孩子的高考分数。虽然高考会影响大学的选择，但远远没法定义未来人生。不管高考的结果是满意还是不满意，2020年的高考都已成过去，学着接受这个现实，可通过给高中的自己写一封信等方式告别高中的日子，对未来的新生活寄托期待。

　　与其干等成绩，不如寻找梦想专业

　　另外，建议考生们这段时间不用干等成绩结果，可以寻找自己的方向，比如可以积极了解一下想上的学校和专业（可列简单的候选清单），现在是成绩出来后再填志愿，给了考生们更多的时间思考和探索自己未来的专业方向。找到自己喜欢并适合的专业方向持续努力可能比去哪一个学校上学更重要。

　　广州医科大学附属脑科医院少儿心理治疗师殷炜珍提醒，虽然在放假，但考生们仍需要坚持规律饮食和作息，避免生物节律的紊乱，否则也可能让自己的情绪免疫力变得脆弱。每周三次中等强度的有氧运动，有助于保持良好情绪。

　　安静陪伴比急于安慰更有效

　　“父母也要相信孩子有面对成功或挫折的能力，不用太担心。一般的高考学生是不会出现情绪失控问题的。如果持续两个星期以上的情绪低落，不想说话不想活动，影响了日常的社交，可能会诱发抑郁障碍，应及时寻求精神心理专业人员的评估和帮助。”曹莉萍还提醒，父母是孩子背后坚定的磐石，要避免孩子面对高考成绩的情绪失控的话，家长自己也要保持情绪稳定和理性认识，坦然接受孩子的成绩，避免抱怨、评价，安静的陪伴和鼓励比急于安慰更加有效。”