“健康新三篇”来了

　　羊城晚报讯 记者张华，通讯员粤卫信、姜雪媛报道：今天，由广东省卫生健康委主办、广东省疾病预防控制中心承办的“2020年广东省全民健康生活方式宣传月活动暨《新健康公约》发布会”在广州英雄广场举行。

　　活动以动员全社会围绕“健康要加油，饮食要减油”为主题，贯穿“每个人是自己健康第一责任人”的健康理念，鼓励市民践行健康文明绿色环保的生活方式，塑造自主自律的健康行为。活动同时发布广东省卫生健康委编制的《新健康公约》，《新健康公约》囊括了个人和居家卫生、健康生活以及公共礼仪“健康新三篇”，群众通过朗朗上口的28条“顺口溜”，助力日常养成健康生活方式。

　　省卫生健康委主任段宇飞参加活动时强调，一人健康是立身之本、人民健康是立国之基。他呼吁社会各界行动起来，树牢“每个人是自己健康第一责任人”理念，共同促进人民群众形成健康的行为和生活方式。

　　广东省疾控中心副主任林立丰指出，健康生活方式是最经济、最有效、最广谱、最易获得的“疫苗”，可有效预防传染性和非传染性疾病。

　　

　　新健康公约

　　

　　个人和家居卫生篇

　　

　　出门携口罩，人群密集环境戴；回家即洗手，洗脸换鞋更衣服；洗手七步法，缓慢数数到二十；保持手卫生，不要触摸口眼鼻；多开窗通风，每次至少半个钟；勤换洗衣服，勤晒衣被助消毒；早中晚刷牙，每次至少3分钟；如厕冲马桶，便后盖好再冲水；垃圾要分类，日产日清保洁净；家居勤整理，蚊虫鼠害无踪影。

　　

　　公共礼仪篇

　　

　　健康最重要，带病社交要避免；排队1米线，见面拱手不握手；随身带纸巾，喷嚏咳嗽遮口鼻；不随地吐痰，乱扔垃圾遭谴责；社交讲文明，轻声细语做交流；聚餐用公筷，闭嘴细嚼与慢咽；绿色出行好，徒步或骑自行车；公共交通上，佩戴口罩少说话；错峰不扎堆，密闭场所少停留。

　　

　　健康生活篇

　　

　　健康多关注，发热咳嗽早就诊；饮食要均衡，少喝饮料多喝水；粗细荤素配，多吃蔬菜和水果；食物要多样，少吃重油盐和糖；补充蛋奶鱼，野生动物拒食用；少坐多运动，健步慢跑健身操；运动多样化，出汗坚持最重要；戒烟和限酒，早睡早起不熬夜；宽容与理解，少计较与多微笑。