|
|
“羊城健康爱心大行动·温暖社区行”走进华乐街长者服务中心 |
|
|
广东药科大学附属第一医院心血管内科朱桂平教授 |
文/图 羊城晚报记者 陈辉 进入12月之后，南方的气温逐渐下降，且早中晚的温差达10℃以上，这让很多高血压患者出现血压不稳定的情况。随着血压波动的加剧，心脑血管意外事件也明显增多，比如脑出血、心梗、心衰等的发病率增高。那么中老年人在冬季如何控制好血压？12月11日，由羊城晚报老友记俱乐部、广东药科大学附属第一医院主办，广州市恒善社会工作服务社、华乐街居家养老服务中心、暨博口腔医院、广西双蚁药业、椿萱茂（广州科林路）老年公寓协办的“羊城健康爱心大行动·温暖社区行”走进华乐街长者服务中心，举办“控制血压、稳住健康”科普讲座、义诊和慰问活动。 温度每下降10℃，血压升高6.9/2.9mmHg 广东药科大学附属第一医院心血管内科朱桂平教授、主任医师介绍，季节和环境温度的变化会使血压波动，冬季血压水平的确要比夏季高些，一般来说，温度每下降10℃，血压升高6.9/2.9mmHg，也正因为这个原因，冬季与夏季相比急性心梗发生率增加53%。 那么冬季该如何管理自己的血压？朱桂平建议，冬季要注意防寒保暖，随时添加衣物，避免寒冷的刺激；注意控制情绪变化，防止身体过度疲劳；已经确诊的高血压病人应该做到坚持定时服药，保持血压稳定。有些老人会纠结冬季是否要运动，朱桂平的建议是，冬季仍要坚持体育锻炼，可提高耐寒能力，但要避免晨练时间过早。 冬季血压降到多少算达标？ 朱桂平介绍，不同的人群血压达标值是不同的。一般高血压患者、高血压伴脑卒中患者，血压最好控制在140/90mmHg以下；高血压伴冠心病患者、高血压伴心衰患者、高血压伴慢性肾病患者、高血压伴糖尿病患者血压最好控制在130/80mmHg以下。 这里要提醒的是，有部分老人收缩压很高，可达到180mmHg，甚至更高，可是舒张压却是在正常范围，甚至还低于正常值，对于这部分老人，如果将收缩压降到正常范围，舒张压则可能会过低，影响对头部的血流灌注。那么对于这部分老人的血压达标可以放宽一些，收缩压控制在150mmHg即可。 做好口腔管理可护心脑 很多老人都有牙周问题，随着牙周病的进展，会伴随着牙龈萎缩、牙槽骨吸收等症状，导致牙齿的松动和脱落，不仅如此，牙周炎还会诱发心脑血管病！暨博口腔医院护理专家姜智晖还为老人们做了《口腔常见疾病的预防与治疗》专题讲座。他提醒老人们，每日要坚持刷牙、使用牙线、牙缝刷、冲牙器、漱口液、药物牙膏等口腔清洁用品，并要定期去医院洁牙。 在义诊结束后，广东药科大学附属第一医院和暨博口腔医院的医护人员为街坊们进行义诊，不少街坊对此次干货满满的羊城健康大讲堂表示欢迎。 爱心米、油送给高龄长者 最后，羊城晚报、广东药科大学附属第一医院、广州市恒善社会工作服务社、华乐街居家养老服务中心、暨博口腔医院、广西双蚁药业、椿萱茂（广州科林路）老年公寓的爱心团队，在社工的带领下上门探望了不便参加活动的两位高龄老人，送去米、油等慰问品。 这两位八十多岁的老人，一位是独居，一位与残疾的儿子同住，正是因为有社区社工的帮助，他们的生活得到了良好的照护，精神状态很不错。两位老人看到有这么多人来探望，都非常开心，笑吟吟地和大家拉家常。 据悉，“羊城健康爱心大行动·温暖社区行”活动以健康科普讲座、义诊及送爱心为主要形式，活动将在广州市各大社区持续进行。
