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文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 王剑 图/视觉中国 突如其来的疫情，加之天气炎热、暑热难耐，身体抵抗力降低时，很容易感染到新冠病毒。中医认为“正气存内，邪不可干”，预防之关键在于扶助正气、躲避邪气，其中扶助正气最为重要，正气旺盛，则不易感染邪气。那么如何提高身体的正气呢？ 广州中医药大学第三附属医院门诊部主任、主任中医师黄平东为读者支招。 1、睡好子午觉。充足睡眠是养生关键环节，晚上11点至次日凌晨5点这段时间的优质睡眠是养肝胆护肺所必需的，要保证在晚上11点前入睡。中午11点至下午1点属心经，宜小睡以静养心神。 2、避风防疫。夏季养生防病避风邪非常重要，尤其要防现代之风，如风扇、空调，睡眠时尤忌冷风直吹。 3、多晒太阳。中医认为夏季是养人体阳气的好季节，晒太阳是滋养阳气性价比最高的方法，对于养生保健非常有益，故而夏季宜多进行户外活动，早晚多晒太阳。 4、适当运动。夏季是适宜出汗的季节，因为夏季阳气旺盛，出汗可祛除体内寒湿邪气，而不少人夏季过于依赖空调，加上户外运动较少，不仅错失驱寒散湿良机，久之还会耗伤人体阳气导致正气亏虚而易于感染外邪。 5、调节情志。夏季属心，情志养生关键在于养心，保持乐观开朗是夏季养生的重要环节，所谓心平则气和，心情宁静少怒，气血和畅，自然身心健康。遇瘟疫之疾，安然处之，切勿惊慌。 自制中医辟秽香囊 广州中医药大学第三附属医院呼吸内科主任、主任中医师孙志佳教您如何DIY中医辟秽香囊。 取苍术、白芷、菖蒲、川芎、香附、辛夷、青蒿、藿香、艾叶各等分，研磨成细末后放在布包中，随身佩戴或放置家中，防止疫毒对人体的侵袭。 新冠肺炎预防方 广州中医药大学第三附属医院疫情防控专家组研究发布预防新冠肺炎中药方。 【方药组成】五指毛桃15g、炒白术10g、防风10g、姜厚朴10、扁豆花15、佩兰10g、陈皮6g、人参叶15g、荷叶6g、甘草6g。 【医嘱】此方标注为成人所用药量。若给儿童服用，用量需酌量递减。
