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据广州市气象部门12月1日发布的气候预测公报，广州在今年12月将有5次冷空气影响过程。随着冷空气来袭，气温逐渐下降。季度转换是流感、感冒等呼吸道疾病高发的季节，特别是昼夜温差大，老年、小孩和亚健康人群特别容易中招，身边很多朋友出现感冒“鼻塞流涕，咽喉疼痛，咽喉干、不适”等症状。要想预防流感，可巧用中医中药养生治病的原理，有很多安全、有效的高招，快快学起！ 挂——挂香囊 去药店买肉豆蔻、艾叶、佩兰、薄荷等中药材，打碎后缝入布包内就可制作“防流感香囊”。香囊内药物的挥发性气味，主要通过呼吸道吸进人体中发挥效应，芳香化湿的同时，也能起到一定预防流感及普通感冒的作用。 或随身携带或悬挂在家中、办公室、衣柜、汽车内，每1—2个月更新一次。或者取出香囊放在鼻部下方闻3—5秒，每日5次以上。 注意：过敏体质者、孕妇、婴儿慎用；不能内服，慎防小孩误服。 饮——朝盐水晚蜜水午板蓝根 要预防流感，还要注意多喝水，特别是最近一段时间广州比较干燥。可以每天晨起喝一杯淡盐水，晚上睡觉之前可以喝一杯蜂蜜水，中午冲一杯白云山板蓝根喝。这样可以让身体补水的同时，又能很好地补充电解质，维持代谢平衡，不易生病。 在流感早期饮用含有吲哚类抗病毒成分的抗病毒中成药——白云山板蓝根。在白云山板蓝根二次开发研究启动仪式上，公布的阶段研究表明，在流感初期，服用白云山板蓝根既有助于抑制流感病毒的复制和释放，又能够有效抑制炎症反应，缓解身体不适症状，且不易产生耐药性。钟南山院士研究团队还发现流感早期服用白云山板蓝根更有效，并指出白云山板蓝根抗病毒与抗炎并重，进一步证明了白云山板蓝根多靶点、多通路抗病毒的作用机制。 动——避免大汗淋漓 现在秋季早晚温差大，空气干燥，应注意早晚添衣，注意运动方式，更适合选择散步、太极拳、八段锦、慢跑等舒缓的项目。运动以微微出汗为度，不建议大汗淋漓，以免易受凉。 文/图 杨广
