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广州中医药大学副校长、广东省中医院副院长 张忠德教授 |
文/羊城晚报记者 林清清 通讯员 沈中 医案 小梅，28岁，痛经、怕冷6年 28岁的小梅现为一家知名酒店的经理。她在读大三时就已经常痛经，一般从月经前一天痛到第2-3天，有时还得服用止痛药才能缓解，伴有小腹坠胀、下肢酸软、头痛，严重时还恶心呕吐，吃不下东西。她向来脸色苍白，平素怕冷，加上英国留学期间饮食生活习惯与国内大相径庭，经常吃蔬果沙拉及空腹喝果汁、冰咖啡等，痛经越来越严重，几乎每次经期都要请假休息。4年前她回国后多方寻医，但妇科各项相关检查基本正常。去年夏天小梅工作繁忙，经常熬夜加班，且酒店空调太冷，痛经情况比之前更严重了，每次都需要服用止痛药，还会头痛、恶心呕吐、手脚冰凉、腰痛、掉头发，天气冷时更加难熬。经人推荐遂求助德叔。 德叔解谜 肝寒血虚痛难休，补气养血暖宫寒 德叔认为像小梅这种痛经是由于肝经虚寒、精血亏虚，胞宫失于濡养、“不荣则痛”而导致。肝主一身气机，协调五脏之气血。肝经寒凝，气机不利，则冲任失调；阴血不足，胞脉失养，就是发病的关键。治疗上，德叔采用暖肝阳、补阴血、调冲任的方法，不但可缓解痛经，且怕冷、头痛等症状也逐渐缓解，后续治疗重在温中散寒，佐以补气调血，经过近三个月调治，此后半年都未出现过痛经。 预防保健 大寒养生重在“藏”，穴位贴敷祛寒痛 今日恰逢农历腊月廿三，是北方小年，也是大寒节气之后。大寒是冬天结束、春季到来的转折点。此时寒冬冷冽，万物闭藏，人体也腠理致密，阳气内潜，精血内藏。中医讲究大寒养生需着眼于“藏”，勿使阳气外扰、精气外泄。早睡晚起，适当进行体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气。同时室外活动时间待日出后为佳。平时可用穴位贴敷疗法，起温中散寒止痛之效。材料：肉桂粉3克，吴茱萸粉5克，艾绒5克，蜂蜜适量。选穴：神阙穴。将肉桂粉、吴茱萸粉、艾绒放入小碗中，加适量蜂蜜，调成糊状；取少量药糊加热后放在纱布上，敷于神阙穴，待冷却后更换。每次敷10～15分钟，1周3～5次。 德叔养生药膳房 当归煲乌鸡 材料：乌鸡1只，陈皮3克，当归15克，枸杞子15克，桂圆10粒，生姜3-5片，精盐适量。 功效：暖中祛寒，温补气血。 烹制方法：将诸物洗净，乌鸡去内脏，切块，放入沸水中焯水备用；上述食材一起放入锅中，加清水约1750毫升（约7碗水），武火煮沸后改为文火煲1.5小时，加入适量精盐调味即可。此为2-3人份。
