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图/视觉中国 |
□张宇 天气转凉，秋衣秋裤都安排起来了，可就是有一群人即便是在寒风中瑟瑟发抖，为了避免臃肿的体态，也要“轻装上阵”。有很多爱美女士，尽管是在气温降到零下的冬日里，也不忘穿上短裙、丝袜。 网上有一些传言，说“低温会导致脂肪囤积，穿得越少越容易变胖”，甚至说“越是在大冷天把腿露在外面，腿就越会长肉、变粗”。这可把广大“要风度不要温度”的时尚人士们给吓倒了。 莫慌莫慌，其实这种说法是一种“想当然”的错误论调。 低温环境里，脂肪燃烧会更快 低温环境会刺激身体代谢率增高，也包含脂肪代谢。为了抵御皮肤温度的丢失，身体会加速新陈代谢率，提升能量供应，最主要的来源就是燃烧糖分，释放更多的能量。 当然，在长期处于寒冷状态下，且能量供应充足时确实会促进脂肪合成。但是，这并不代表分解速度就会下降，当身体运动量较大，或者需要大量脂肪，而糖类分解供能无法满足需求时，脂肪同样会分解供能，被称为“脂肪动员”。所以说，冬季寒冷状态下脂肪代谢未必会减慢。 脂肪长在哪里跟冷热无关，要看运动量 脂肪在人体内的分布是有规律可循的。一般来说，最易沉积脂肪的地方，多是活动量最少的地方，比如男性肚子最易养成“啤酒肚”，而女性的臀部和胸部则容易沉积更多脂肪。 当然，还有一个地方脂肪沉积更隐匿，那就是内脏脂肪，比如肝和肠系膜的脂肪量相对更多。如果按照谣言所说的“脂肪很智能，哪里冷去哪里”，难道只有我们的大肚腩怕冷吗？别忘了，它往往是被包裹得最严实的部位。再说了，身体上最怕冷的部位其实当属关节，可你见过谁的膝盖上全是“肥肉”？ 决定胖瘦的根本,是能量的供应与消耗 人体并不会完全根据外界环境来调节皮下脂肪厚度。 虽说生活在寒带的人普遍比生活在热带的人要胖，这也确实是在自然进化过程中，身体自我保护意识造就的结果。但是，决定皮下脂肪厚度的根本因素还是能量供应和消耗的比例，也就是说，当摄入大于消耗时，脂肪就会增多，反之则会减少。 当然，环境温度确实会影响体内能量代谢，但它只是众多因素之一。也就是说，如果冬季咱们没事就吃吃吃，而且还不运动，那无论你穿多穿少，同样都会胖起来。但是，如果均衡饮食，适当运动，并不会因为气温而影响身材。 更重要的是，任何人都不会长期处于寒冷状态下，尤其是现如今，短暂的户外低温并不会对身体脂肪分布产生实质性影响。 风度美好，别以牺牲健康为代价 尽管天冷衣单并不会让我们长出大胖腿，但确实会影响我们的健康。有些人说年轻人火力旺，足够抵御严寒，其实那也只是依靠高代谢率而已，这种高代谢率状态也会存在健康风险。 而且，寒冷确实是会对身体尤其是骨关节产生刺激，引起不适，如果不注意腿和脚的保暖，还会增加泌尿系统疾病发生的风险。 有些年轻人喜欢衣服穿得单薄，却在膝盖和腹部使用暖宝宝来取暖，希望借此消减寒冷带来的刺激。在这里提醒大家，一定要注意暖宝宝之类的取暖物品的使用方法，而且不要过分依赖。过长时间的高温接触或低温接触，都会对皮肤产生影响，逐渐发展为真皮深层及皮下各层组织的烫伤或冻伤，还会使皮肤变得干燥、瘙痒，导致皮肤过敏，诱发皮炎，一旦中招，得不偿失。 这个世界之所以美好，正是因为它具有丰富多样性。春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，热情的六七月份我们穿过了飘逸的衣裙，到了寒冬体验一下温暖棉衣的呵护包裹，也未尝不是一件人生幸事。冬季保暖很重要，合体应季的穿着，同样是一道靓丽风景。 （来源 科学辟谣公众平台）
