心事问诊

　　您有任何心理困惑都可以发往邮箱：15820292586@126.com留言，我们将邀请专业的心理老师来为您答疑解惑。

　　本期答疑老师：

　　珠海市香山学校心理老师 李昕

　　推动孩子向前时，

　　既要坚定又要有爱

　　家长提问：小孩五年级放假在家，问他想学点什么兴趣班，他不想去，天天在家就是睡懒觉玩平板，既不学习也不帮做家务，外婆也管不住他，小小年纪天天说累，玩平板就放不开手。有什么办法能让他懂事、积极一些？

　　李昕：在教育过程中，家长常常面临如何适度推动孩子前进的难题。过度纵容可能导致孩子缺乏自律，而过于严厉则可能让孩子感到压抑、逃避。美国心理学家劳伦斯·科恩提出了“轻推”的概念。“轻推”是指在推动孩子向前进步时，力度要适中，既要坚定又要有爱。这种方式既能给孩子提供指引，又不会压力过大。实现轻推教育，父母可以这样做：

　　第一，始终陪伴孩子。孩子停下来的原因不一定是他不想做，可能是遇到了困难，或者是不知道该如何开始。在轻推的过程中，家长不能只是提出要求，让孩子一个人去行动，而是陪在孩子的身边，和孩子一起去探索以及面对。这样会让孩子更有安全感，才更愿意去配合和接受父母提出的要求。同时，家长可以安排一些家庭活动，如户外运动、参观博物馆、看电影等，通过共同活动增进亲子关系，同时也能让孩子从平板中解放出来。

　　第二，轻推速度要缓慢。在推动的过程中多一些耐心与时间，先看见并理解孩子。当家长自己慢下来以后，会变得更加从容淡定。在面对孩子的迟疑、怯懦、犹豫、担忧时，倾听他们的声音，引导他们看清并说出自己内心的想法。这样会让孩子感受到被尊重，更有自主感。把事情的主动权适当交还给孩子时，孩子就会认为他们是自己的“主人”，所作的决定都是为了自己，进而提高内驱力。

　　第三，经常暂停，永不放弃。观察孩子的兴趣爱好，一开始不知道喜欢什么也没关系，鼓励他们尝试不同的活动，如绘画、围棋、编程等。在尝试的过程中，比如学围棋或者画画一段时间，孩子突然说不想学了，如果孩子特别抗拒，可以停几次，慢慢尝试，直到找到他们真正感兴趣的领域。

　　第四，给予孩子情感支持。家长要让孩子在情感上知道他们是关心、在意自己的，让孩子对自己充满绝对的信任。当孩子失败、沮丧时，不妨给孩子一些鼓励和认可，让他们重新建立“胜任感”。当每次完成家务、学习等小目标时，时常给予适当的表扬，让孩子感受到成就感。孩子的成长需要来自家长的肯定，家长也需要看到孩子成长的脚印。

　　第五，家长自身要做好榜样。合理安排自己的时间，减少在孩子面前过度使用电子设备；自己多运动、展示积极的生活态度和行为，孩子往往会模仿大人的行为。

　　值得注意的是，不仅孩子需要“轻推”，作为父母，其实也需要“轻推”，这种“轻推”能够帮助父母改变自己，重新审视和看待自己对孩子的各种期待，这样就能更加准确地了解自己的孩子，为孩子量身定做出更加适合他们成长的养育方法。

　　寻求帮助是勇敢的，

　　也是为了整个家庭的幸福

　　孩子提问：我是一名初三学生，上周末，由于爸爸的疏忽，我去上补习班的路上不小心摔了一跤，于是上课也迟到了。妈妈突然暴跳如雷，当众骂爸爸，不停爆粗口，后来他俩还打起来了。我试图拉开他们，但他们依旧不依不饶。我当时真的觉得丢死人了，甚至想从天桥上跳下去。为什么妈妈会突然这样？我做错了什么吗？我要不要让妈妈去看心理医生？

　　李昕：亲爱的，面对这样的家庭冲突，你的感受和困惑完全是正常反应，看到父母争吵的确会让人感到害怕和无助。首先，我想告诉你，你没有做错任何事，父母之间的冲突并不是你的错。每个家庭都可能遇到矛盾和冲突，但处理方式不同，有些父母可能因为压力或情绪管理不当而反应过激。

　　妈妈突然发怒的原因，可能是多方面的，比如压力、疲劳、情绪累积等，人们在压力大或者情绪激动的时候，有时会失去控制，说出一些他们平时不会说的话，甚至做出一些冲动的行为。这并不一定意味着她有心理问题，但确实表明她可能需要找到更健康的方式来处理情绪和冲突。

　　你的感受非常重要，如果你觉得情况很严重，或者这种冲突经常发生，影响到了你的情绪和生活，那么建议你可以尝试以下几个步骤：

　　1.保持距离：找一个你觉得安全和舒适的地方，比如你的房间，让自己暂时远离争吵，避免直接卷入冲突。

　　2.自我照顾：在这种困难时期，记得照顾好自己。告诉自己这不是你的错，你值得被爱和尊重，争吵不是你的责任。和朋友、老师或者信任的成年人谈谈你的感受，或者进行一些放松的活动，比如深呼吸，阅读、运动等，可以帮助你放松和平静下来。

　　3.主动沟通：找一个合适的时机，当你爸爸、妈妈情绪稳定时，尝试和他们谈谈你的感受，告诉他们当天的情况让你感到很害怕和无助。同时，你有权利向他们提意见，这可以帮助他们认识到自己的做法有些过分，需要改变自己的行为。父母和孩子也是在互相帮助和提醒下共同进步的。

　　4.寻求帮助：至于是否让妈妈去看心理医生，这是一个需要你和妈妈以及家庭一起讨论的问题。如果家庭冲突经常发生，你可以建议父母寻求专业的家庭咨询或心理咨询，这可以帮助他们学习更好地沟通和解决冲突的方法。记住，寻求帮助是勇敢的，也是为了整个家庭的幸福。

　　5.紧急情况：请记住，你的感受和安全是最重要的。如果你感到非常难过或有自杀的念头，这是一个紧急情况，需要立即寻求帮助。你可以拨打心理健康支持热线12356。

　　你的情绪和心理健康同样重要，不要忽视自己的感受。在任何时候，你都不孤单，总有人愿意倾听你、帮助你。如果你感到情绪难以承受，寻求帮助总是正确的选择。