防蚊 药膳 点穴

　　羊城晚报讯 记者林清清，通讯员王向培、安俊停报道：中医药防护基孔肯雅热，有何锦囊妙招？广州中医药大学第三附属医院中医全科医学科（中医经典科）主任黄平东表示，预防关键记住三句话：防蚊虫、清环境、强体质。日常药膳调理，可从清热祛湿、增强抵抗力的方向进行预防。若不慎中招，有关节疼痛等症状，也可以相应对症治疗，缓解症状。黄平东总结了3个防护锦囊，送给市民防身！

　　防蚊锦囊：

　　防蚊阻断传播

　　中药喷剂DIY：用金银花、藿香、紫苏各10克，加水煮沸后晾凉，装入喷雾瓶。外出前喷洒在衣物或周围，散发天然清香，尽量让蚊虫“退避三舍”。

　　药膳锦囊：

　　增强抵抗力

　　“夏季湿热易伤脾胃，体质虚弱更易感染病毒。因此注意清热祛湿，可以增强抵抗力。”黄平东表示，中医调理以“清热、祛湿、健脾”为主。市民可针对不同需求选择4个药膳方。

　　易感人群，苦瓜绿豆瘦肉汤：苦瓜清热解毒，绿豆利湿，瘦肉补益，暑热天气祛湿热，适合老年人、儿童等易感人群防护饮用。

　　关节不适，赤小豆冬瓜汤：利水消肿，适合关节不适者，预防症状加重。

　　清凉解暑，荷叶茯苓粥：荷叶清暑利湿，茯苓健脾，煮粥食用可调理脾胃，预防湿热郁结。

　　金银花露：金银花蒸馏成露，清凉解暑，适合户外工作或旅行时饮用。

　　点穴锦囊：

　　健脾益气温阳固本

　　穴位按摩：平时多按揉足三里穴（小腿外侧，膝盖下四指处），每日3分钟，健脾益气。

　　艾灸：关元穴（肚脐下3寸），温阳固本，增强抗病能力。

　　黄平东提醒，夏季艾灸注意时间不宜过长，避免上火。