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吴文斌 |
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练磊 |
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沈振宇 |
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关彤 |
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陈耀贵 |
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刘靖雯 |
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王伟财 |
策划：龚丹枫 统筹：林清清 健康锦囊到，马上有运到！春节假期，羊城晚报携手广东各大医院的“鬼马”（风趣幽默）医生，每日送出粤语新年健康锦囊，让浓浓广府年味，陪你健康过年！ 除夕夜，如何醒目“食饱无忧米”？出门拜年，带上“够姜”（厉害）锦囊，血气旺过炮仗！初五迎财神，护牙宝典助你“牙齿当金使”；初七人日，专家教你“优生优育有计仔（办法、点子）”！初八开工，一定要“样靓身材正”，健康又上镜！还有大年初一的粤语、潮汕话的“鬼马”双语广播，不容错过！ 每个朗朗上口的金句锦囊，都是广东医生对你的爱心祝福，你今日收到未呀？ （羊城晚报记者 林清清） 广州医科大学附属脑科医院心身医学科副主任刘靖雯： 放假啦！食饱无忧米，一觉瞓（睡）天光！ 送大家一个“三多”健康锦囊： 第一要多D运动，出身汗，个人都会爽朗啲，身体动起来，个脑就会放松啲。 第二要多见自然，登高望远，户外广阔，个心都会跟住开阔啲。 第三要多搵朋友，饮杯茶、倾下计（聊天），温暖人地又温暖自己。 广东省中医院大德路总院脾胃病科副主任吴文斌： 初二到！祝你食得香排得畅，食极唔肥，健步如飞！ 送大家一个健康锦囊： 1.饮饮食食要节制，七八分饱就够了，唔好为食啊！ 2.生冷嘢、肥腻嘢、煎炸嘢要食少啲，荤素搭配唔易滞。 3.山楂、陈皮，行气消滞，适当运动，唔怕会肥！ 广州中医药大学第一附属医院副院长关彤： 新年好！祝大家新年：血气旺过炮仗，筋骨韧过藤条，关节灵活过舞龙醒狮！ 送大家3个“够姜”锦囊： 一係浅尝一碗猪脚姜，暖身暖胃抗寒凉。 二係出门随身带姜糖，风邪侵袭有保障。 三係姜水泡脚驱旧寒，一觉瞓到大天光！ 广州医科大学附属市八医院中医科主任林路平： 祝大家新年气血旺，阴阳平衡，龙马精神，周身冇病痛，食乜乜都香！ 送大家一个“三式”健康锦囊： 第一式 肩颈后背要保暖，唔好抵冷贪潇湘！ 第二式 熬夜守夜伤肝阴，补眠要补子午觉！ 第三式 煎堆油角少食啲，陈皮山楂茶消滞！ 广东省生殖医院优生遗传科副主任李铭臻: 马上生个苏虾仔，优生优育有计仔！ 初七人日送大家一个健康锦囊： D靓仔，就唔好食烟饮酒。 D靓女，就唔好拣饮择食。 个个要戒口啊，热气嘢唔好食。 要郁下（运动），唔好捱夜（熬夜）早D训。 广东省第二人民医院整形美容科主任汪海滨: 祝你新年，样靓身材正，健康又上镜！ 送大家一个专科健康锦囊： 整形外科医美整疗，搵啱（找对）方案至紧要，美得稳阵，岁岁都娇。皮肤激光护肤咪乱试，激光要对症，色斑暗沉唔使惊，专业一扫清！微创抗衰抗衰靠长情，精准微提升，健康打底最年轻。 广州医科大学附属市八医院副院长、呼吸内科主任医师胡锦兴: 祝大家新年每一口气，都系顺气、财气、好运气！ 送大家一个健康锦囊： 北风一吹硬颈颈，围巾一戴靓又醒。 烟花靓到哇哇声，企远啲（站远点）睇更精灵。 咳咳两声就戴罩，利是照样袋落袋。个个都赞你最醒！ 中山大学孙逸仙纪念医院口腔科副主任焦九阳: 祝你新年牙齿当金使，日日好运来！ 送大家“三点”健康锦囊： 第一点，唔好食咁多硬嘢，小心咬崩牙齿。因为系春节期间，你想揾个牙医系好难嘅；第二点，唔好食咁多热气嘢，小心口腔上火，牙龈肿痛；第三个，出去咧，一定要睇好个小朋友，小心牙齿嘅外伤，影响大家过节嘅心情。再次祝福大家马年行大运，马到功成！ 中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主任陈慧: 新春到，祝你新嘅一年好孕连连！ 送你好孕小妙招： 第一，早啲瞓，唔好捱夜。 第二，控制好体重。 第三，叶酸唔好唔记得食！ 祝你新春心想事成、备孕顺利、早日喜迎新生！ 南方医科大学珠江医院儿科中心主任曾纪晓： 新年快乐，万事胜意！祝大朋友马年行大运，笑口常开！小朋友快高长大，龙马精神，百毒不侵！记住健康三宝：多饮水、吃青菜、常运动！ 南方医科大学珠江医院关节骨病外科副主任医师谢小波: 祝大家马年有副“龙马骨”，精神爽利样样得！肩颈腰腿冇病痛，日行千里好轻松！ 广州市红十字会医院心血管内科副主任医师陈耀贵： 大家新年好！祝大家血管冇闭翳（没有堵塞），血压唔使愁！ 春节日头暖，夜晚凉，记得添件靓衣裳。 肥腻减一减，甜咸收一收，血管通通透，马年劲精神！ 广东省生殖医院中医科负责人李丽: 食得香、瞓得甜，龙马精神过肥年！好孕即刻嚟！ 送大家一个健康锦囊： 食得唔要太饱，仲有生冷的食物少食滴，护好脾胃。 唔好坐住唔动，记住多散下步，气血畅通精神自然好。 瞓觉前浸下脚、按吓涌泉穴，帮你睡得更冧。 广东省生殖医院妇科副主任医师吴穗妹: 祝你新的一年你龙马精神！冇病冇痛！生生猛猛！活力十足！ 送准妈妈们一个健康锦囊： 减冻减辣，肠胃顺达。 按时产检，大小平安。 中山大学附属第六医院胃外科一区主任练磊： 马年祝大家 “胃”所欲为，食极唔滞，食咩都咁和味，龙马精神笑口开！ 送大家3个健康锦囊： 食大餐前，先食少少饭或面包“垫底”，可以减少酒精同高脂食物吸收，减少刺激。细嚼慢咽，饮食有度，肠胃自然轻松。 若要饮酒，浅酌为佳，过量伤身；饮汤食饭，温热为宜，莫贪滚烫。 饱滞有信号：如果饭后胀痛持续，或者出现反酸、烧心，可能係肠胃“顶唔顺”嘅信号，要停一停，清淡饮食两日。 新的一年食得顺意，“肠”通“胃”健，龙马精神、福气满满！ 广东省红十字会健康与心理援助协会会长、中山大学附属第一医院儿科副主任医师沈振宇： 新年到，小朋友们开开心心逗利是，但是别吃得太多、吃得太杂，呵护好胃肠道，健康才是真正快乐的春节！ 中山大学附属口腔医院口腔正畸科副主任医师王伟财： 春节大餐多，箍牙老友要留神！ 开心欢聚之余，口腔清洁千祈唔好松懈（千万不要松懈）！ 笑容满分气场在，万事顺心冇阻碍（没阻碍）！ 牙线牙刷冲牙器，三剑合璧护牙齿； 牙箍死角刷干净，唔好等佢生牙垢（不要等到长牙垢）； 食完嘢（吃完食物）即刻清理，口气清新唔使愁（不担心）； 祝您新年牙齿当金使，日日好运来！ 文/羊城晚报记者 林清清 张华 朱嘉乐 刘颖颖 王沫依 陈辉 通讯员 傅文臻 林冬霓 张靓雯 孔抒帆 刘庆钧 陈子滢 戴希安 吕竹 胡颖仪 孙冰倩 图/受访者提供
