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图/视觉中国 |
文/羊城晚报记者 余燕红 通讯员 王葳 “小暑大暑，上蒸下煮”。令人谈热色变的“三伏天”的夏季高温高湿的“桑拿”模式到了，连续多日的橙色高温预警就立刻给大家一个“下马威”。暑湿蒸腾的夏季，人们往往会感觉疲倦乏力、食欲下降、精神不济，在民间把这一症状形象地称之为度“苦夏”。 苦夏难挨，似病非病 广州医科大学附属第五医院中医科主治中医师卢璐指出，苦夏是夏季常见的一种暑热症，这种似病非病的现象，大多发生在年老体弱多病者及常年伏案工作的脑力劳动者身上，其临床常表现为一到炎热的夏季，就感到全身疲乏无力，食欲不振，精力不集中，心烦不寐，口干口渴，记忆下降，而到了秋高气爽，凉风习习的秋天后，诸多症状不药而愈，饮食和体力又恢复正常。 若到医院检查，心、肺、胃、肠、肝、脾、肾都没有什么毛病，透视、化验结果也都正常，使用药物治疗，往往也难以收到较好的效果。此时就需要调理身体，消暑度夏。 度苦夏，消暑多喝水 卢璐说，暑为夏季的主气，暑为阳邪，易伤津耗气，损伤津液，且暑性重浊，故侵犯人体易出现“苦夏”诸症。因此，防止“苦夏”须治暑，饮食调理最适宜，可常食一些消暑食物，如西瓜、荷叶粥、绿豆粥、冬瓜汤、炒葫芦等。此外，卢璐还推荐几款特别适合苦夏的茶饮—— 菊花茶清茶防暑 ●菊花清肝饮 制作：菊花10g、夏枯草10g、枸杞子15g。将上3味药放入500-600ml水中煎取汁，凉后代茶饮用。 功效：菊花既可以清热防中暑，还可以清泄肝热以明目；夏枯草可以清肝泻火、消肿祛瘀；枸杞子能滋补肝肾、明目。该茶饮味道稍淡甜，经常使用电脑而觉得头痛、头晕、双眼疲劳干涩的人群不妨多喝些菊花清肝饮。
