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婴儿应该仰卧（文图无关） |
那么，这些睡眠训练是怎么做的？事件是这样的，一位妈妈加入了某个睡眠引导付费群，让3月龄宝宝分房睡，妈妈在外面看监控，训练宝宝的独立入睡能力。孩子因为没有安全感而大哭起来，然而这位妈妈却选择待在房外一边看监控，一边咨询群友及引导员，而不选择进去看娃一眼。约2小时，宝宝因趴着睡，无人协助翻身而窒息死亡。 一岁以内的宝宝多是仰睡 连日来，这则“婴儿趴睡窒息”的消息在网上引发了很多关注和讨论。趴睡对不对？婴儿该用哪种睡眠姿势？东莞市人民医院中心门诊儿保科医师周慧恩表示：一岁以内的宝宝的最常用睡姿应是仰睡。 婴儿应该仰卧，是经过实验得出的科学指引。根据欧洲和澳大利亚的流行病学报告，美国儿科学会AAP在1992年开始推荐婴儿不要俯卧。1994年美国发起了“仰卧睡下”运动，然后从1992年—2001年10年间，婴儿猝死综合征（简称SIDS）的发生率下降了53%，这就是为什么婴儿要仰卧。SIDS的90%发生在6月龄前，1—4月龄是高峰，4月龄后很多孩子会翻身了，所以即便仰卧放睡，孩子也可能会自己翻身趴睡，因为孩子有自己翻身的能力，这时发生SIDS的风险就很小了，所以放睡后如果孩子自己翻身趴睡，不需要刻意去把孩子翻回来。 “一般来说，婴儿有仰睡、侧睡、趴睡，三种睡姿各有利弊。” 周慧恩表示，仰睡具有内脏压力小，肌肉放松，呼吸顺畅，利于家长观察孩子等优点，也是一岁以内宝宝最常见的睡姿。如若宝宝有一些疾病或者护理需求，也可在医生指导下选择其他睡姿。比如肠绞痛时适当趴睡，容易溢奶的宝宝在入睡后可侧睡一会儿，但家长一定要在旁监护，并在宝宝睡熟后帮助其恢复到仰睡的姿势。“无论宝宝是哪种睡姿，家长都要做好安全防护，不要留宝宝单独在一个房间睡眠。” 此外，周慧恩表示，对于半岁内宝宝来说，睡觉最安全的地方就是跟妈妈在同一个房间里的婴儿床上，并使用坚实的睡眠床垫，去除床上任何柔软的物品，从而减少婴儿猝死症和窒息的风险。 “睡眠训练”要分阶段进行 “睡眠是一个行为，的确可以通过训练让睡眠更好。”周慧恩介绍，婴儿的睡眠训练是一个科学系统的过程，不同年龄段的训练各不相同。 3个月以内，按需哺乳，不需要刻意培养习惯，但不要摇晃着哄睡；3至6个月，当宝宝发出揉眼睛、打呵欠、哭闹等睡眠信号的时候，放在床上引导其自主入睡，并每天固定一套睡前小程序，比如洗澡、喂奶、换尿片、哼唱睡眠曲然后关灯睡觉；半岁到1岁，可以在睡前小程序中增加婴儿绘本阅读；1至3岁，睡前避免大运动、游戏等过于兴奋的活动。睡眠训练也要注意睡眠环境，如卧室温度20~25摄氏度，湿度60%~70%，给宝宝换上干爽的纸尿裤等。 “不要将睡眠训练看作是单一的训练，它与饮食、情绪等都有密切的联系。”周慧恩建议家长要学习和掌握一定的育儿知识，了解自己孩子的睡眠的特点，根据孩子的独特性来制定适合他们的睡眠训练方法。“同时，独立性的培养不仅仅是靠睡眠来完成，而是伴随孩子成长的整个过程，体现在生活的方方面面。而且，任何习惯培养的首要前提就是安全。” （文/图 姚梓婷）
