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天气炎热，有人明显觉得饮水需求增多了，总是抱着水杯喝个不停；有人会觉得口干，却一点也不想喝水；有人觉得口干，但喝多少水都不解渴；有人喜欢喝冷饮，越冷越觉得爽；有的人却只能喝温水，甚至越热的水喝起来越舒服……人体对水的摄入需求，为什么会表现出那么多差异呢？东莞市人民医院中医科主任医师傅晓芸告诉笔者，在传统中医问诊中，了解一个人的饮水量、喜冷喜热等，是判断其身体状况必不可少的重要环节。对水的不同需求，也是自身体质的外在表现。 每天喝多少水暗藏个人体质信息 “人体内水液代谢正常，需要一个前提。”傅医生进一步解释，人体所喝的水是原材料，需要经过身体各部位的加工及正常的配送（肺脾肾的气化运输），才可以及时地在准确的地方（周身及脏腑）起到正常的作用（濡润滋养）。而一旦其中一个部门怠工，所喝的水就会形成废水存储在体内，引起各种异常的情况。 傅医生分析了不同的饮水喜好对应的身体状态。第一种情况，口干但不想喝水，即使喝水，就只是一两口，不愿多饮水。“这通常是因为人体脾胃运输能力虚损，不能输送津液到口润泽，自然会觉得口干，但是体内总的水量是足够的，甚至是有多余的，所以虽然口干，但并不想喝水。”傅医生表示，这类人群需要调整脾胃功能，脾胃对水液的代谢正常了，才不会让体内存在的废水形成其他的变证。这种体质的人群要注意的是，不要刻板地以一天八杯水来作为饮水的标准，因为喝进去的水不能被正常利用，反而成为一种负担，甚至成为一些疾病的诱因。 还有一种特别的饮水情况，有些重病患者饮用滚烫的开水才舒服。通常这类人伴有极度疲倦感，甚至伴随喘促症状。这种情况比较复杂，需要医生指导及治疗。 偏爱热水或冷饮 “多喝热水身体好。”“热水可以逼出体内寒气。”不少“养生党”偏爱热水就是因为认同这些道理。他们正常口干、饮水量也可以，但不喝凉的，只爱喝温热饮品。还有的人喜欢有点味道的茶饮，而不喜欢喝白开水。 傅医生表示，这类人脾胃运输能力还可以，所以饮水量正常，但是脾胃存在虚寒的情况。这类人群通常还伴有腹部不能受凉，受凉就腹泻的特点，长期的虚寒体质较容易引起胃肠息肉。那么，这类人群要注意调理脾胃，适当补充一些健脾祛湿的食物，如山药、白萝卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水，而应该分次慢慢喝，或用薏米汤、茶水等代替白开水。 与之相反，有些人常常口干，觉得水没喝够，大冷天也想喝凉水甚至冰水。中医认为这类人一般属于阴虚体质，多由热证、燥证引起，或汗、吐、下利太过伤及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物，都会耗损体内津液导致阴虚。因此，这类人群一方面要及时补充水分，运动别太猛、衣服别太厚，以避免汗液过多流失。另一方面，饮食上要以清淡为主，不要过多食用辛辣食物，按时作息，“锁”住体内津液。 傅医生指出，另一种情况稍复杂，就是身体已经有虚损，但又因各种原因导致体内有实热，所以也有口干喜冷饮的表现。但是因为身体对水液运输的能力下降，所以怎么喝水都不解渴。这种人通常还会伴随有易疲劳、火气大的特点，需要在医生的指导下，改变不良生活习惯，以及通过恰当的饮食和药物进行调整。 怎么样才能正确喝水 正常的津液代谢是人体机能正常的一个重要保障，所以喝水正常与否提示着身体对水液代谢是否正常。那在日常生活中市民需要注意哪些问题呢？傅医生指出，首先，不想喝水时，不要强迫自己喝，因为这时身体无法代谢这些水液。同时，大家要学会观察自己的饮水特点和规律，分析自己的不正常饮水属于哪种情况，是否可以通过饮食调节解决，或者需要医生的帮助。 在炎热的天气，口干想多喝水，但多饮又口淡，傅医生推荐一款制作简单的茶饮：陈皮柠檬水。用开水冲泡1-2片陈皮，放凉后，放入柠檬切片即可。此茶饮配方口感良好，芳香酸爽、健脾生津，适用于暑天口干欲饮伴有口中寡淡的人群保健使用，如无糖尿病，可以加入适量蜂蜜，口感更佳。 针对不想喝水或多饮就胃中震水，甚至多喝水会出现下肢水肿的情况，傅医生建议艾灸。脐上1寸的水分穴是任脉上的重要穴位，有分流水湿的功能。以纯艾条对准穴位处，每日艾灸15~20分钟，艾灸后2小时内避免接触凉水。
