倡导文明习惯 共创无烟环境

　　羊城晚报讯 记者吴泳、通讯员佛中医宣报道：5月31日是第36个世界无烟日，国家卫生健康委明确今年的世界无烟日活动主题为“无烟 为成长护航”。当天上午，佛山市中医院前往广佛地铁礌岗站开展世界无烟日主题活动，倡导市民养成健康文明生活习惯，共创无烟环境。

　　

　　构筑青少年控烟防护网

　　

　　当天现场，佛山市中医院肺病呼吸科戒烟门诊中西医结合主治医师王敬民现场开讲，向广大市民宣传吸烟危害，耐心解答戒烟过程中遇到的难题，引导市民群众远离烟草，养成健康文明的生活方式，共创无烟环境。

　　王敬民还表示，吸烟者不仅伤害自己，还伤害身边的人。被动吸烟会让家庭成员暴露于有毒的二手烟中，增加家人患上与吸烟相关的各种疾病的风险。特别是儿童和孕妇，他们更容易受到二手烟的影响，导致儿童发育迟缓、低体重出生、呼吸道感染、中耳炎等问题。此外，吸烟者在公共场合吸烟，也会对周围人造成危害。二手烟会污染空气质量，影响他人的呼吸和舒适度。此外，公共场合吸烟还会增加火灾和意外伤害的风险。

　　近年来，青少年吸烟现象引发社会关注。王敬民呼吁各方要加强引导，帮助青少年自觉树立控烟意识，养成良好的健康生活方式；同时全社会共同为广大青少年营造一个无烟、清洁、健康的成长环境，多措并举构筑青少年控烟防护网。

　　

　　科学戒烟“走出”两大误区

　　

　　“虽然很多人明知戒烟是一件对自己和他人都有益的事情，但在戒烟过程中常遇到一些误区。”王敬民表示，对戒烟者而言，一般存在“戒烟要慢慢来”“转吸电子烟”两大误区。

　　“戒烟要慢慢来，其实更难戒烟。”王敬民解释，很多人认为戒烟要逐渐减少每天吸烟数量，直到完全戒掉。但实际上，这样做并不有效，反而会让戒烟者更加依赖香烟，并且增加复吸的可能性。

　　而针对当下很多年轻人标榜电子烟比传统香烟更安全，认为电子烟可以作为戒掉传统香烟的替代品，王敬民表示，“实际上，电子烟也含有尼古丁和其他有害物质，也会对人体造成危害，甚至引发一些新的健康问题，如肺部损伤、心脏病等。”

　　据了解，目前佛山市中医院已针对戒烟市民群体，开设戒烟门诊。门诊通常采取中西医结合的方法，辅助服用戒烟药物和饮食调理，双管齐下，有针对性地帮助烟民戒烟，减少失眠、全身软弱无力、口舌无味、烦躁不安、焦虑等不适感，避免复吸。

　　其中，常见的戒烟方式为药物戒烟，主要通过中药、西药等药物进行戒烟。门诊还提供“戒烟汤”，具体配方为鱼腥草30克，地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克，水煎服，每日一剂，分5次饮服。此外，中医特色治疗也广受戒烟者喜爱，以中医体质辨识为基础，根据不同体质选择特定耳穴或穴位，通过磁珠刺激相应耳穴或药物贴敷相应穴位达到戒烟目的。