高考期间考生切忌大补

　　羊城晚报讯 记者张闻报道：高考将至，今年高考期间，佛山天气将迎来高温和“龙舟水”，考生在饮食和生活习惯上有哪些注意事项？佛山市中医院健康管理中心副主任、主任中医师戚振红建议，高考期间考生切忌大补，可以适当吃一些清心火的食物。

　　戚振红表示，从农历的二十四节气角度来看，每年高考举行的6月7日-9日正处于“芒种”时节，从该时节起，气温逐渐升高，阳气逐渐旺盛，同时雨水增多，比较潮湿，市民容易出现湿热病的症状，外在表现就是肠胃失调、容易腹泻、舌苔厚腻、乏力困倦等。

　　在解决方法上，戚振红表示，对考生而言，这段时间切忌吃一些大补食物，包括红参、党参、阿胶、鹿茸、黄芪等，避免助热动火；也不要过吃生冷食品，包括雪糕、冷饮、凉拌菜或隔夜饭菜等，尽量减少肠胃不适的情况发生，其间建议考生保持正常饮食即可。

　　同时，戚振红建议，该季节可以吃一些健脾、清热解暑的食物，比如冬瓜、节瓜、丝瓜等。如果是心火旺盛的考生，可以吃一些带苦味的食物，如苦瓜、芥蓝等食物，也可以吃一些淮山、百合、莲子、银耳等起到健脾养心的作用，对稳定考生情绪有一定帮助。但戚振红提醒，吃任何食物都要适量，过犹不及。

　　在考试期间的生活习惯方面，戚振红建议，这个阶段的考生应该舒缓紧张情绪，可以听一些轻松的音乐或者英语听力等，在校园的学生可以散散步，舒缓心情，“不建议在这个阶段还大量刷题，这个时刻，对自己充满信心是最重要的，祝各位考生旗开得胜，考出最佳水平”。