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■新快报记者 陈斌/文（VCG/图） 林徽因曾说过：“真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。”这句话非常鲜明地点出了孤独力所要表达的要旨。 每个人对孤独力的理解和认知，多半与个人的经历有关，也与每个人内观己心的深度有关，生活，需要被安排，尤其是，被按照自己想要的样子去安排，我们采访了两位十分有代表性的女性，来围观一下她们对孤独力是如何解读的？ 现代人应该有意识地 培养个人的孤独力 A Lisa Caravan Wellness健康养生公司联合创始人 “在我进入健康养生这个行业之后，接触了很多瑜伽哲学，以及我们的Caravan老师在这方面的课程，对‘孤独力’这个词就有更深的理解。”王入平（Lisa Wang）告诉记者，在她看来，孤独力这个说法，与瑜伽哲学里推崇的很多内容都非常相似，比方说活在当下，追寻内心的精神世界。“当一个人的内心世界足够强大，就不会抗拒一个人的状态，会保持良好的心理和情绪健康。” Lisa的观点是，现代社会，每个人的生活节奏都很快，网络把每个人连在了一起，并且是无时无刻地连接，在推动社会带来进步的同时，也一样让人少了自主地与自己独处和对事情感悟的机会。“我认为孤独力是一个技能，可以让人学会管理好自己的情绪，管理生活中的压力，让一个人的幸福感上升。”Lisa说。一个人的社交生活固然可以很精彩，但当一个人缺乏孤独力这一技能的时候，在某些需要让自我回归平静或是遇到某些突如其来的压力时，就可能会不知道如何处理自己的心态和情绪，“我认为现代人应该有意识地培养个人的孤独力，这甚至有必要付出一些额外的努力，比如冥想，写日记等方式，我觉得都是非常好的让自己沉下心来，培养孤独力的方法。” Lisa之所以会这样认为，跟她的个人经历有关，哥伦比亚大学金融数学系研究生毕业的她，现在生活在美国纽约，平时喜欢旅行，某一次在古巴旅行的经历，对她的触动和启发甚大，“五天时间没有网络，没有电话，没有朋友圈，没有邮件，时间仿佛突然间停滞了下来，一切都放空了。”这让她把注意力聚焦在身边的一花一草上，她似乎重新发现了阳光的温暖，小草的嫩绿，美的温度，周遭一切的表情。“我开始反思自己，反思我们生活的这个网络时代，我们太过于被手机‘绑架’而忽略了周遭的一切，我们也习惯了同时处理好几件事情，却缺少对事情的感受以及静下心来的机会，我们已经快要忘记了专注的重要性。”她说。 当一个人专注于身边的每一件事时，感官也会被放大，对身边的事会有更多感悟，活在当下的生活状态可以让人不去焦虑将要发生或已经发生的事情，可以用更积极的心态来面对每一件事，“以前的自己为了提高效率经常喜欢一心多用，但学会专注反而效率更高，学会用平和的心态处理事情，古巴这次旅行是我非常宝贵的经历，让我更深体会到正念练习对现代人有多大的帮助。” 前几年她以联合创始人的身份创办了健康养生公司，就更对孤独力有了进一步的理解，“自己独处时，我会平静下来，把自己从朋友圈和工作的状态中短暂抽离，进行自我静观，把注意力放在自己的呼吸及感官上，好比冥想，对我的心理健康有很大帮助。” 她们创办的健康养生公司名字叫“Caravan Wellness”，她说：“Caravan Wellness的名字会让人联想到一群旅行者如何一起穿过沙漠，一起健康地抵达目的地。” 每天，她自己会看Caravan上的5分钟冥想课，“我觉得是非常好的培养专注力与提升孤独力的入门方式，不需要花很多时间，5分钟，也许只要5分钟把时间花在自己身上就够了，关键在于每天都能坚持的习惯。” B 从当下开始 接纳自己自然而然的心声 Yolanda 葡萄酒公司高管 “孤独一直存在在我这些年的生活里，从未离开。”Yolanda说，日本作家午堂登纪雄写的《孤独力》这本书更是提示了她对孤独力概念的理解，“我想，可能没多少人会站出来彻底反对‘一个人活不下去’这个说法，人这一辈子，最重要的东西，都要独自一人去寻找。” 23年前来到广东珠海这个城市，从事过财务、行政、市场营销，直到2013年被朋友带着进入了葡萄酒行业，“至今仍浸泡在这充满生命液体的行业中兜兜转转。” 她的另一层身份是独自带着女儿成长的单亲妈妈，在陪伴女儿成长的过程中，她也在相应地完成着自我成长，“我们经常一起旅行，有一次旅行到现在我仍然非常有感触，山间云雾缭绕，青山绿水，山路弯弯，眼前突然出现一座桥，一座红色的桥。”Yolanda若有所思地说道：“桥，与生俱来是代表心与心的沟通。康桥是缠绵，鹊桥是爱情，七十二桥是送别，奈何桥是生死……桥还象征着生活阶段的过渡以及生活方式的改变，也是我生命意义中的孤独存在。” “我想，我是被生活鞭子抽打的日子里，开始冲破‘孤独的人很可悲’这个固有观念的。”女儿从2018年读初中开始住校，真正有了更多独处时间的Yolanda，形容自己竟有“独孤老人”的心境，她说那段时间，每周一至周四下班后回到家，失落感非常强烈，庆幸的是这样的状态只维持了很短暂的时间，她开始直面自己的现状，“我非常喜欢林语堂的《人生不过如此》中的一句话‘醒转来生活吧’，Wake up and live。”她说，然后开始在她“醒转来”的日子里，一边扫地一边会想：落叶和灰尘真的像极了烦恼，总扫总有——就在扫地的过程中慢慢学会了“自省”。 独处时，她会对着她的家猫爱德华和狗狗初二细数家常，就在絮絮叨叨中生发出慈悲心，内心自然就变得柔软了起来。“孤独最好的敌人是朋友，我常常为了避免孤独而压抑自我，迎合周围人，我越这样做，就越容易感到孤独。”后来渐渐地不那么纠结了，“重要的是从当下开始的未来，接纳自己自然而然发出来的心声。” Lisa Yolanda 锁住水分无惧脱妆 秋风起，皮肤干燥的烦恼又来了。不仅双颊时时紧绷，上粉底时还容易起皮浮粉。此时，除了要做好日常保湿护理功课，一支保湿妆前乳也能拯救你的脱妆烦恼。SOFINA 苏菲娜针对干燥脱妆烦恼推出的映美焕采滋润保湿妆前乳，拥有高保湿成分以及美容液般的滋润质地，能让粉底更服帖，抹后肌肤水润光滑，让你不再畏惧傍晚脱妆。 Ole’ 和法国美食零距离 为期17天的《食全酒美法兰西 Ole’法国节》日前在 Ole’全国56家门店拉开序幕。活动集结了超百款代表法式生活方式的优质产品，涵盖法国巧克力、面包、奶酪、美酒、饮用水和餐具等类别。活动开幕当天，深圳湾万象城2楼连廊还推出了French Market快闪店，小小空间浓缩了地道的法式市集风情，逛起来颇有乐趣。除了门店， Ole’还同步推出线上市集，促销和惊喜一并奉上，让你足不出户就能和法国美食零距离接触。 蔡澜Pho 广州首店登陆万菱汇 ew What's 资讯 N 为了追求一碗令他一生难忘的越南河粉，美食家蔡澜创立了蔡澜Pho越南河粉店。近日，广州首家蔡澜Pho落地万菱汇，主打牛肉河粉。最吸引人的是河粉的汤底，每天使用150斤以上的牛骨、60斤的牛肉及香料，熬制8小时而成。蔡澜推荐的食法是先用汤匙舀一口味浓汤清的鲜汤，再洒下金不换、鹅芥等香料与新鲜嫩滑的河粉一同品尝。餐厅还有很多独具越南风味的美食搭配，令味蕾能走上一趟无需奔波的越南之旅。 SOFINA 苏菲娜
