东莞市第十高级中学心理老师 庞诗萍

　　碎碎念

　　开学的钟声即将敲响，孩子们要从放松散漫的暑假过渡到紧张有序的学校生活，巨大的反差免不了经历一番身心的动荡。“凡事预则立，不预则废”，要想帮助孩子轻松适应开学，父母的积极作为很关键。父母可以预见性地引导孩子回到上学这条“轨道”上来，帮助孩子在开学的前一周逐步进入上学的状态。

　　对于幼儿和小学阶段的孩子，父母可以陪伴孩子一起准备开学的物品，如购买文具、熨烫校服、梳理暑假作业等，用行动暗示孩子积极迎接开学。对于中学阶段的孩子，父母不妨鼓励孩子与同学联系，组织返校后的社交活动，使他对开学充满期待；也可以鼓励孩子制订新学期的学习计划，提前预习新学期的课程，减少开学后的学习压力。

　　练一练

　　举行家庭开学仪式

　　1.活动准备：父母提前选定仪式的地点和时间并告诉孩子，让孩子准备好在仪式上发表新学期的畅想，还可以准备背景音乐、小蛋糕、蜡烛等仪式用品。

　　2.仪式过程：父母先简短介绍开学的意义，点燃蜡烛，让孩子许下新学期的愿望；接着孩子发言，鼓励他分享自己对新学期的期待和感受；最后，父母分享自己的求学故事，并用鼓励的话语结束仪式。

　　3.记录留念：用相机或手机记录下整个仪式的过程，在结束的时候拍一张家庭大合照。

　　温馨提示：举行家庭开学仪式的目的是让孩子感受家庭的温暖和支持，父母切忌借机批评孩子的不良过往，或者过多发表对孩子的期望，导致适得其反。