艾叶“内外兼施”正当时

　　文/羊城晚报记者 张华 通讯员 林惠芳

　　端午节有在家大门外挂艾草的民间习俗，以防病菌、蛇虫等，预防邪气入侵，以保身体健康平安。广东省妇幼保健院中医科主治医师邱少红向记者介绍，根据《本草纲目》记载，艾叶具有温经止血、散寒止痛、止咳平喘、止血安胎、燥湿止痒等功效。它既可内服，又可外用，可谓“内外兼施”。

　　艾叶内服温经散寒

　　艾叶菜团：采摘新鲜的艾叶（特别是端午节前后的艾叶，清嫩味鲜，可开胃健脾、增进食欲），洗净切碎，放适量面粉，用水和适量盐揉成面团，做成鸡蛋大小的艾叶菜团，入锅蒸熟即可食用。

　　功效：理气血，逐寒湿，止血。

　　艾叶红糖饮：艾叶15克，生姜5片，大枣5枚，红糖适量，加入清水，大火煮开后，小火煮10分钟即可。

　　功效：温经散寒、止痛，主要用于虚寒痛经、胃脘冷痛等。

　　艾叶母鸡汤：老母鸡 1 只；新鲜艾叶50克。老母鸡洗净，切块，同艾叶一起加水炖约40分钟，加少许盐油调味，分两三次食用。

　　功效：益气摄血，健脾宁心安神。用于体虚不能摄血所致的月经过多、心悸怔忡失眠、小腹冷痛等。

　　艾叶外用祛风散寒

　　邱少红指出，艾叶外用可温煦气血、温经通络、祛风散寒、祛湿止痒、安神助眠、防蚊虫等。

　　制作艾条：用艾条艾灸，可温经通络，祛风散寒等。可治疗风寒湿痹、四肢关节疼痛、腹痛等病症。

　　制作香囊：艾叶加藿香、佩兰、白芷、石菖蒲等芳香类药材，制作成香囊，既可入脾胃经，醒脾化湿，又可防蚊辟秽。

　　制作药枕：安神助眠，祛风湿，杀菌。

　　泡脚：治疗虚寒怕冷、四肢不温，或者脾胃虚寒、大便溏、食物难消化等。

　　洗浴：适用于产褥期。产后气血虚弱、腠理疏松、容易受风寒，出现怕风怕冷、身痛等症状，用艾叶煮水洗浴、洗头，泡脚以理气血，祛风寒，防治产后身痛。

　　熏洗：艾叶配花椒、防风等药材煮水熏洗患处，治疗湿疹、疥癣等。

　　Tips：注意事项

　　●艾叶性温，体质湿热、实热或阴虚火旺的人，应禁用或慎用。

　　●艾叶食用过量容易出现咽部干燥、胃肠不适、恶心呕吐等症状。

　　●艾灸频率一周两三次为宜，每次艾灸20-30分钟。灸法后忌食生冷寒凉之物，忌吹风、洗凉水浴、衣着单薄等。

　　●艾叶泡脚或洗浴，每次不宜超过30分钟。