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广州中医药大学副校长、广东省中医院院长 张忠德教授 |
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羊城晚报记者 林清清 通讯员 沈中 你问，专家答！有问题想问德叔团队？欢迎扫码入群提问。德叔医古团队将筛选问题，在每月线上读者见面会上进行回答 （本期答问专家：张忠德全国名中医传承工作室 蔡怡航） 方南：秋冬季小腿皮肤经常痒，怎么处理？ 答：中医认为冬季皮肤瘙痒多与风、燥、血虚有关。秋冬气候干燥，燥邪易伤阴耗血，导致血虚风燥，皮肤失于濡润，尤其小腿部位皮薄脂少，更易出现瘙痒。 日常建议穿棉质宽松衣物，减少摩擦。避免过度抓挠，以免二次损伤皮肤；秋冬可减少洗澡次数，控制水温，避免过度清洁。饮食调理上，秋冬季可适当服用滋阴润燥类食物，如银耳、百合、芝麻、蜂蜜等；避免辛辣、燥热食物，以免加重燥邪。 皮肤瘙痒处，避免自行使用激素类软膏，可酌情涂抹凡士林或复方尿素软膏等滋润护肤。 江南平哥：夜晚尿多（3至4次），梦多（一睡着就做梦），怎么办？ 答：中医理论认为夜尿频数多与肾气虚或脾肾阳虚相关。肾主水，肾气不固则膀胱失约；梦多总因心神不宁所致，但应区分心肾不交或心血不足等证型。 日常调理，饮食上，可适当进食温补肾阳、固精缩尿的食物，如核桃、韭菜、枸杞、黑芝麻、山药等。避免生冷、寒凉食物如冰淇淋、冷饮，晚餐少喝汤水；作息保持规律，避免熬夜，睡前1-2小时避免大量饮水。睡前可温水泡脚（可酌加艾叶）；注意情志管理，避免思虑过度，睡前进行冥想或深呼吸，以放松心神；白天适当进行温和运动如太极拳、八段锦，以增强肾气，但避免过度劳累。 梦多者可尝试酸枣仁茶（酸枣仁5克，捣碎泡水），以养心安神助眠。在医师指导下使用归脾丸、舒眠胶囊等也有助于养心安神。 佳宇：今年秋天掉头发特别多，白头发长在右边耳上，且比左边多。如何调理？ 答：中医认为脱发多与肾虚、血虚、血燥或肝郁等多因素相关。发为血之余，肾其华在发。秋天燥邪当令，易伤肺阴，肺主皮毛，易致脱发加重。白头发右边多，中医总属阴阳失调，局部气血瘀滞所致，但无须过分担心。 饮食调理上，可多吃黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、桑葚、黄精等补肾养血的药食同源之品。平时可多用指腹按摩头皮，促进血液循环；因肝郁可导致脱发，要保持心情舒畅，避免压力。秋季宜“收敛神气”，避免悲秋情绪；在生活习惯上，避免频繁烫染头发，保证充足睡眠，以免熬夜伤肾阴。 鸭子：女，尿酸380μmol/L稍有超高，但无症状，平时有什么茶饮调节？ 答：结合现代痛风、无症状性高尿酸血症等人群特点，这种情况多与湿热内蕴或脾肾失调相关，导致浊毒滞留。无症状时也应该做好预防，如避免动物内脏、海鲜、老火汤、啤酒、果糖饮料等高嘌呤食物，适当多吃冬瓜、黄瓜、薏米、赤小豆、芹菜等健脾利湿之物。日常茶饮，白开水是很好推荐，保证每日充足饮水，也可视情况分别加入炒薏苡仁、玉米须、熟普洱等。适当运动（如快走、游泳）控制体重，避免久坐和过度劳累。如果症状严重或持续，建议就医。
