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新快报讯 记者高镛舒 通讯员白恬报道 中小学生趴桌子午睡会影响身体发育吗?“长期保持趴桌睡的状态,对孩子骨骼、颈椎、脊柱等发育都会有影响,时间长了就容易导致脊椎变形,颈腰部肌肉疲劳,引发一系列脊椎疾病。”胥海斌进一步解释,长期趴在桌子上睡觉,孩子的颈椎过度屈曲及其韧带、肌肉都会发生不同程度劳损影响颈椎正常生理曲度,容易造成颈椎病;长期趴着睡的姿势使身体弯曲度增加,且青少年肌肉还不够发达,对脊柱牵拉固定不足,容易导致脊柱侧弯。此外,长期趴着睡会压到眼球,眼睛容易充血,造成眼压升高,往往睡醒后会出现短暂性的视力模糊,尤其是高度近视的学生更要注意。 胥海斌指出,如果有条件,中小学生在学校中最理想的午休方式是平躺仰卧睡。在这种姿势下,脊柱及周围肌肉和韧带能得到有效放松,脊柱也会处于更加稳定的状态。如若短时间内无法避免,建议可以选择头背靠墙睡、抱个立式抱枕,或者趴睡时把桌子垫高,“在午睡时,我们可以选择让头部正后方靠在墙上,需要注意的是,要让腰骶部紧靠椅子靠背,或者带个腰垫承托腰骶部,避免悬空。在这种情况下,一个U型枕也可以部分地让脖子得到支撑,缓解不适。家长可以为孩子购买比较高的、不易变形的立式午睡抱枕,在午休时双手自然垂抱抱枕入睡。这样可以垫高并固定孩子的头部,减轻趴着入睡的时候颈椎和颈后肌肉群受到的压力。还可以在桌上放一个软硬适中的抱枕,垫高桌子的高度,让颈椎不要过度弯曲。”
