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最近正处于天气变化无常、早晚温差大，一不小心就容易生病的“多事之秋”。广州中医药大学第一附属医院刘友章教授提醒，体弱人群要特别当心夜晚受凉，并推荐了几款预防夜间受凉的食疗方。 刘友章教授介绍，近段时间的天气特点为早晚较凉、白天较热，要提防秋季腹泻、感冒、风湿、胃病、支气管炎、咳喘、心脑血管等方面疾病。对于平素体弱的人，尤其要提防夜间受凉。因为此时气温最低，而人体在熟睡中全身放松、皮肤毛孔大开，寒邪易入侵。 脾胃虚寒者 生姜红糖水 脾胃虚寒的人（易疲倦、胃胀、怕冷喜温）可以在睡前喝一碗生姜红糖水（生姜5克、红糖15克、水300-400毫升，煮开后煲3分钟即可）。民间还有说法“早上吃姜胜人参，晚上吃姜赛砒霜”，刘友章教授对此并不认同。他介绍，生姜有祛风散寒作用，干姜则有温胃散寒、温养脾胃的作用，适合脾胃虚寒的人冬季食用，适宜吃姜的人早晚都可以吃，而不适宜吃姜的人早晚都不适宜吃，比如说阴虚火旺的人，晚上吃姜会影响睡眠，睡觉时多梦，睡不安稳。 肺阴不足者 沙参麦冬百合水 肺阴不足的人（小便黄、夜间口干、大便干、手心发热）可以在睡前喝一碗沙参麦冬百合水（沙参10克、麦冬10克、百合10克、人参叶5克，加入水煮开后5分钟即可饮用），也可以在喝之前加入10毫升梨汁，滋阴润肺的功效更好。 这个季节正是吃梨的好时候，吃梨剩下的梨皮也可以煮水喝，梨皮水有润肺生津的功效，特别适合肺阴不足的人。 文/记者 陈辉 专家简介： 刘友章 出身中医世家，1984年考取国医大师邓铁涛研究生，全国知名中医专家、国家二级教授、一级主任医师、博士生导师，历任广州中医药大学第一附属医院二内科、大内科主任，擅长中西医结合非手术疗法治疗肝胆脾胃病、不育不孕症、糖尿足，痤疮、甲亢、中风、眩晕、头痛、久咳、痛风、慢性肾炎。在养生调理、肿瘤康复，美容养颜、治疗重症肌无力、肌萎缩侧索硬化症、疑难皮肤病、久咳、慢性鼻炎等有独到之处。 出诊时间：周二9:00-12:00；周五9:00-12:00、15:00-18:00（紫和堂德和国医馆）；周六下午2:30-5:30（广州中医药大学第一附属医院） 特别提醒 用牛羊肉进补为时尚早 刘友章教授说，广东气温较高，现在开始用牛羊肉进补为时尚早。对于平素怕冷、寒气重、阳气不足的人可以适当喝枸杞生姜茶（枸杞10克、生姜3片，加入水煮开后煲5分钟即可饮用），有祛寒补肾的功效。
