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文/黄浩 各种关节痹痛（俗称“关节炎”）患者很多，若能了解相关知识，对病情的防治有很大的好处。 “这种天气，保暖为第一要务” 从现代医学上说，关节发炎的原因有近百种，如创伤、感染、免疫、退行性病变等等。较熟悉的有“类风湿关节炎”“骨关节炎”便为导致关节痛、活动功能障碍的常见病。 从中医的角度看它则属于痹症。早在《黄帝内经素问·痹论》就有论述：“风寒湿三气杂至，合而为痹也。其风气胜者为行痹。寒气胜者为痛痹。湿气胜者为着痹。”奠定了痹症的基本病理因素，此后历代医家在辨证论治诸方面不断取得进展。 现在天气转冷，昼夜温差变大，要特别注意其对关节炎的影响。中医早就认识到，气候和居住环境对关节炎的影响很大，尤其天气变化时气压低、湿度大、气温低的情况，病情就会加剧。 损伤性关节炎有些本来可以避免 对于关节炎，老年人多是退行性病变，而年轻人患病则多以损伤为主。一些损伤性关节炎并非意外损伤所致，而是由于不良的生活方式和不当的体育锻炼等人为因素造成的。 1.猛练瑜伽： 瑜伽能健身，让身体变得柔软，但如果练习方法不当，不但没有达到健身的效果，反而会伤人，因此要循序渐进。 2.不当运动： 现在计步数暴走似乎成了大家热衷的运动方式，但是有些人却非常机械，一定要达到一定的步数，再在朋友圈晒，因此就有人因为暴走走出关节炎来。方教授提醒，运动也要因人而异，看个人的承受能力和适应能力。 关节炎饮食小贴士 1.尽量不能吃酸辣、生冷、咸的食物。 2.可用千斤拔、五爪龙，熬猪脚筋或者鹿脚筋吃。老人家可加点田七，以瘦肉、排骨熬汤。 3.身体较虚的女性、小孩，可用鱼胶少量多次炖服。 名医简介 方坚 教授、主任医师、博士生导师。 广东省名中医传承工作室建设项目专家（2017）、广东省名中医师承项目指导老师（第二批）、第三批全国中医药专家学术经验继承人。原广州中医药大学第三附属医院（第三临床医学院）副院长。 擅长：颈肩腰腿痛、骨关节疾患、骨肿瘤、骨质疏松等。 出诊医馆：周一上午，固生堂广州五山分院
