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广东省名中医张忠德 |
德叔医古系列225 文/羊城晚报记者 林清清 通讯员 沈中 医案 32岁梁小姐，便秘3年余 今年32岁的梁小姐是一名护士，平时工作繁忙。3年前开始便秘，尽管吃得不算少，但经常四五天都毫无便意，不得不借助一些通便药或者泻药才能排便。闺蜜得知后，特意网淘了几件通便的保健品给她试试，起初有所缓解，但是吃了两个多月后，效果又不行了。梁小姐也尝试通过多吃水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物来通便，但收效甚微。近一年来，除了便秘，还经常觉得心烦气躁，夜晚总是睡不着觉，白天又提不起精神，于是通过一位熟人介绍来找德叔看。一进门，德叔就发现梁小姐面色萎黄，一副无精打采的样子。她轻声细语地说：“我便秘3年多了，必须得用通便药，但是大便干结，睡眠很差，易醒，头痛，还觉得腰酸腿软，恨不得整天躺着。” 德叔解谜 肝阴亏虚，脾气不足 德叔认为，梁小姐便秘跟肝脾亏虚有关，尤其以肝阴虚与脾气虚为主，主要是常年熬夜加班耗掉了肝血，又不懂得及时补充肝血，加上思虑过度、饮食不节导致脾虚。其中肝阴不足，阴亏血少，则肠道干涩，失去润泽而致大便干结，便下困难。而脾气亏虚，则便下无力。 前期梁小姐治疗便秘多以治标为主，所以收效不显。治疗上，德叔重在标本兼治，在养肝健脾的基础上，稍稍润肠通便，就取得了很好的疗效。经过间断治疗1月余，不仅便秘治好了，睡眠也好了，人精神了很多。 预防保健 艾灸穴位调脏腑 便秘的改善重在平日的坚持，德叔建议梁小姐平时不要以青菜、水果、粗粮作为主食，而是要懂得合理搭配食物。同时适当增加运动量，若工作繁忙，上下班时应快走，或平日里少坐电梯，多爬楼梯。 还可以在三阴交（在脚踝关节内侧凸起最高点往上3寸，约4横指）、天枢穴（位于腹部，与肚脐同一水平线上，肚脐左右两侧2寸，约3横指）处、气海穴（位于腹部正中线上，肚脐下1.5寸，约2横指）处）做艾灸，具体方法如下：将点燃的艾条置于离皮肤2～3cm处，进行熏灸；每个穴位灸10～15分钟，1周灸2～3次。灸至皮肤泛红，不灼伤皮肤为度。 德叔养生药膳房 太子参白术煲猪脊骨 材料：猪脊骨500克，白术20克，太子参15克，白芍10克，火麻仁20克，生姜3-5片，精盐适量。 功效：补气健脾通便。 烹制方法：将各物洗净，猪脊骨用刀背等敲碎，放入沸水中焯水，火麻仁放入布袋中备用；上述物放入锅中，加入清水1750毫升（约7碗水量），武火煮沸后改为文火煲1.5小时，加入适量精盐调味即可。此为2-3人量。
