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广东省名中医张忠德 |
德叔医古系列225 文/羊城晚报记者 林清清 通讯员 沈中 医案 32岁梁小姐,便秘3年余 今年32岁的梁小姐是一名护士,平时工作繁忙。3年前开始便秘,尽管吃得不算少,但经常四五天都毫无便意,不得不借助一些通便药或者泻药才能排便。闺蜜得知后,特意网淘了几件通便的保健品给她试试,起初有所缓解,但是吃了两个多月后,效果又不行了。梁小姐也尝试通过多吃水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物来通便,但收效甚微。近一年来,除了便秘,还经常觉得心烦气躁,夜晚总是睡不着觉,白天又提不起精神,于是通过一位熟人介绍来找德叔看。一进门,德叔就发现梁小姐面色萎黄,一副无精打采的样子。她轻声细语地说:“我便秘3年多了,必须得用通便药,但是大便干结,睡眠很差,易醒,头痛,还觉得腰酸腿软,恨不得整天躺着。” 德叔解谜 肝阴亏虚,脾气不足 德叔认为,梁小姐便秘跟肝脾亏虚有关,尤其以肝阴虚与脾气虚为主,主要是常年熬夜加班耗掉了肝血,又不懂得及时补充肝血,加上思虑过度、饮食不节导致脾虚。其中肝阴不足,阴亏血少,则肠道干涩,失去润泽而致大便干结,便下困难。而脾气亏虚,则便下无力。 前期梁小姐治疗便秘多以治标为主,所以收效不显。治疗上,德叔重在标本兼治,在养肝健脾的基础上,稍稍润肠通便,就取得了很好的疗效。经过间断治疗1月余,不仅便秘治好了,睡眠也好了,人精神了很多。 预防保健 艾灸穴位调脏腑 便秘的改善重在平日的坚持,德叔建议梁小姐平时不要以青菜、水果、粗粮作为主食,而是要懂得合理搭配食物。同时适当增加运动量,若工作繁忙,上下班时应快走,或平日里少坐电梯,多爬楼梯。 还可以在三阴交(在脚踝关节内侧凸起最高点往上3寸,约4横指)、天枢穴(位于腹部,与肚脐同一水平线上,肚脐左右两侧2寸,约3横指)处、气海穴(位于腹部正中线上,肚脐下1.5寸,约2横指)处)做艾灸,具体方法如下:将点燃的艾条置于离皮肤2~3cm处,进行熏灸;每个穴位灸10~15分钟,1周灸2~3次。灸至皮肤泛红,不灼伤皮肤为度。 德叔养生药膳房 太子参白术煲猪脊骨 材料:猪脊骨500克,白术20克,太子参15克,白芍10克,火麻仁20克,生姜3-5片,精盐适量。 功效:补气健脾通便。 烹制方法:将各物洗净,猪脊骨用刀背等敲碎,放入沸水中焯水,火麻仁放入布袋中备用;上述物放入锅中,加入清水1750毫升(约7碗水量),武火煮沸后改为文火煲1.5小时,加入适量精盐调味即可。此为2-3人量。