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“每天我都会跑两公里，运动对我来说很重要，这是我在生活中寻找积极心理暗示的平衡点。”一直在强调要平衡自己内心情绪的马飞扬(见图，受访者供图)，是深圳外国语学校的学生。对于高考成绩，他表示是“超预估的惊喜”。 马飞扬自认为的超常发挥，其实得益于他平时的努力。他坦言，由于是住校生，每周六短暂回家后，高三整年他都在周日上午8时返回学校学习，并保持着每天去操场跑两公里的习惯。 “我的学习成绩是一个缓慢上升的过程。”深圳外国语学校的文科生约有200名，最初马飞扬的成绩排在年级六七十名，再到后来的二三十名，在最后一次模拟考试时，他考到了年级第5名。 马飞扬说，他的经验是跟着老师的节奏去学习和复习，“老师的经验是最丰富的。此外，自己每天也要适当地做多些题保持节奏。考前保持平静的心态，抛开其他杂念，全身心地关注当下正在做的事情，以不变应万变”。 除了每天做题、运动外，马飞扬还喜欢亲近自然，运用学到的知识去分析自然现象。同时，他还会参与学校的气象天文台社团活动。“这个过程不仅仅是巩固自己学到的知识，其实更重要的是能得到放松，平衡自己的心态”。
