韧带断裂仍夺全省长跑冠军！骨科手术后康复决定恢复“上限”

　　文/羊城晚报记者 林清清 通讯员 卢从斌 孙冰倩　　图/医院提供

　　运动损伤要及时治疗，科学恢复也非常重要。“骨科手术决定了下限，术后康复将决定上限。”这句话显示出骨科术后康复的重要性。

　　右膝前交叉韧带断裂，半月板撕裂，剧烈疼痛不能行走……2016年发生在小羽（化名）身上的严重运动损伤，让他几乎成了残疾人。令人难以置信的是，经过治疗和一年的科学康复后，小羽不仅完全康复，手术三年后，热爱运动的他还一举获得了广东省大学生运动会5000米长跑冠军。

　　膝关节韧带断裂，术后5000米长跑夺冠

　　运动损伤非常常见，比如脚踝扭伤、网球肘等，而膝关节韧带断裂是其中非常严重的一种。

　　2016年10月，小羽因打球扭伤致右侧膝关节疼痛，在此后的4个多月里他自行外用了一些膏药，但症状也没有改善，甚至出现疼痛无法行走的情况。当他慕名来到广州市红十字会医院骨科后，医生检查发现他右膝前交叉韧带断裂伴半月板撕裂，关节损伤已经非常严重。

　　关节外科王文主任和王敏医师为他进行了右侧膝关节镜+腘绳肌腱保残单束重建+半月板修补术。通过关节镜微创手术，小心地将小羽断裂了四个月的韧带重建归位。

　　王文主任表示，像小羽这种错过最佳手术期4个月的案例，不代表不能重新运动。之后能恢复到什么程度，关键取决于康复情况。

　　王敏介绍，通常有两种类型的手术用于治疗ACL损伤，但无论是哪种手术，都要配套进行数月的康复训练，增强膝盖的强度、稳定性和本体感受功能，才能达到最好的效果。

　　科学康复，还能成为风一样的男子

　　在“骨科叉友”圈流行这么一句话：骨科手术决定了你的下限，但之后的康复将决定着你的上限。如何科学规划康复训练很重要。王敏介绍，前叉术后的康复大体分为三个部分，需要综合运用康复器材、物理因子、康复手法等手段。

　　其中骨科手术后，常会面对的关节肿胀积液，关节受限、肌肉萎缩、不良步态等与日常行走息息相关的问题，可以通过一些专业的如C-mill步态评估系统、水中跑台等训练恢复。

　　王敏建议，一般人受伤后要逐步重新运动，应该进行一些特别的训练。例如首先进行足底筛查、平衡训练等。王敏表示，能够安全重新运动的其中一个判断标准，是双侧力量一致。这些通过一些改善本体感觉的训练，可以加强恢复。

　　而对于数月没有接触高强度运动的人，由于心肺能力必然存在不同程度的下降，要想重新启动较高强度的运动，除了制定循序渐进的计划，也可专门针对爆发力、耐力、灵敏协调等进行专项练习方案，提升耐力、爆发力、心肺能力，以免再次受伤。