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广州中医药大学副校长、广东省中医院院长 张忠德教授 |
文/羊城晚报记者 林清清 通讯员 沈中 医案 梁姨，54岁，多汗两年多 梁姨已经被多汗症困扰两年多了，平时稍加活动就满头汗，汗如豆大。随着夏天气温攀升，多汗症愈加严重，尤其当在炉灶旁做饭时，衣裳尽湿。以致梁姨不得不随身携带汗巾，乃至频繁更换衣服。但外出游玩时，难以避免衣服干湿尴尬，长此以往，梁姨也不大爱外出了。常人活动后适当出汗或可觉得精神爽利，而梁姨只觉得这汗出得她气乏神疲、周身困顿，就连三餐也口淡乏味。近来夜间出汗多，以头部出汗为主，睡觉时不得不在枕头上多垫几条枕巾。而且出汗后还觉身体发冷，无法安眠。种种不便让梁姨实在苦恼，只好向德叔求助。 德叔解谜 阴阳失调，久则阳虚 德叔表示，围绝经期女性经历了经、产、乳后, 肾中精气虚衰、阴阳失调，常常会出现各种不适症状，多汗症就是其中一种。由于阴液渐耗，以致阴精亏虚，虚火内生，阴津被扰，不能自藏而外泄，则出现多汗症状。中医认为，肾主五液，入心为汗。汗为心之液，由精气所化，不可过泄。《临证指南医案·汗》中指出：“汗者, 合阳气阴精蒸化而出者也。”若汗出日久，阳随阴耗，则会出现阳虚症状，如神疲乏力、恶风怕冷。治疗时，德叔运用调补脾肾、滋阴潜阳、养心安神之方，同时注意收敛汗液。经过一周调治，梁姨出汗明显减少，睡眠也得到了改善。梁姨喜出望外，继续在门诊调理以巩固疗效。 预防保健 多吃酸味可敛汗 在夏季炎热潮湿的岭南地区，像梁姨这类由于阴亏阳耗导致的多汗症往往愈发严重。吹风扇、开空调又觉得怕风恶冷，叫人左右难为、烦闷难耐。因此日常要避免疲劳过度，减少紧张焦虑情绪，可以尝试静下心来沉思冥想，通过缓慢的深呼吸来调节放松。当出汗较多时，需及时补水，少量多次。还可以多吃些莲子、百合、红枣、绿豆等安神清心的食物，尝试山药粥、地黄枣仁粥等食疗调理。此外，由于酸性收涩，可适当吃些番茄、乌梅、山楂等酸味食物，不仅能预防流汗过多而耗气伤阴，还可以生津解渴，健胃消食。 德叔养生药膳房 糯稻根陈皮煲瘦肉 材料：猪瘦肉350克，糯稻根20克，陈皮3-5克，精盐适量。 功效：养阴除热，益气生津。 烹制方法：诸物洗净，猪瘦肉切片。将上述食材放入煲中，加入三碗水，武火煮半小时后改为文火煲1小时，加入适量精盐调味即可。此为两三人量。
