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羊城晚报记者 林清清 通讯员 沈中 广州中医药大学副校长、广东省中医院院长 张忠德教授 医案 林先生，45岁，反复失眠 林先生是位小有成就的企业家，拼搏事业时事事亲力亲为，应酬加班不断，每日与咖啡为伴，长期像一根紧绷的弦，一刻不敢放松。现在事业小有规模了，却开始翻来覆去睡不着觉。无论用保健品还是安眠药物，都是起初有效，渐渐效果不佳。严重时彻夜难眠，令林先生甚是苦恼，一度崩溃。听人说是痰热扰心，吃了些清润药物，不但失眠没好转，又出现了不思饮食、食后腹胀、大便稀烂的情况。还出现了怕冷、腰酸、头晕、记忆力下降等不适，于是来到德叔门诊求助。 德叔解谜 肝郁脾虚，肾阳不足 德叔认为，林先生的失眠是长期紧张焦虑令身体节律变化。思虑过多，暗耗肝血。阴血不足时，会影响肝气条达，令肝气郁结。中医认为肝藏魂，主管人的精神活动，肝血、心血不能收敛濡养时，阳气不能潜藏，便易失眠。由于林先生并非痰火扰心的证型，使用清润药物则是误治，在自身脾胃虚弱的基础上又伤脾阳，使中焦气机升降失常，进而出现不思饮食、食后腹胀、大便稀烂。加上久病必虚，林先生长期生活不规律，脏腑阴阳失调，致使肾阳亏虚，便出现了腰酸、记忆力下降等情况。 预防保健 温肾宁心，沐足艾灸 当前正值小寒节气，也是一年中最冷时段，是自然界和人体阳气潜藏之时。当阳气不足难以潜藏，就容易出现怕冷、便溏、腰腹部不适等一系列症状。对于林先生这种创业人士，思虑过度、饮食生活不节是常态，容易出现脏腑气机阴阳失调的问题，因此顺应节气保健养生尤为重要。 在小寒时节，可以适当温补，选用牛肉、羊肉、核桃等滋肾温阳之物进补。同时可用淡盐水泡脚，使阳气潜藏于下焦，温煦肾阳。泡完脚后还可按摩涌泉穴，增强效果。同时还可按揉期门穴、太冲穴以疏肝理气的。艾灸足三里、气海、关元等保健穴位也有较好助益。 德叔养生药膳房 浮小麦女贞子饮 材料：浮小麦30克，女贞子15克，干龙眼8—10粒。 功效：宁心养阴安神。 烹制方法：上述诸物放入锅中，加清水约1250毫升，浸泡15分钟，武火煮沸后改为文火煲45分钟，弃去药渣。此为两三人量。 佛手煲猪脊骨 材料：猪脊骨450克，山药（鲜品）100克，佛手10克，红枣3—5枚（去核），精盐适量。 功效：疏肝健脾宁心。 烹制方法：诸物洗净，猪脊骨切块焯净备用；佛手用少量水润湿；上述食材放入锅中，加清水约3500毫升，武火煮沸后改为文火煲1.5小时，最后5-10分钟放入润湿的佛手，放入精盐调味即可。此为三四人量。
