晕3D怎么办？

　　羊城晚报记者 林清清 通讯员 胡颖仪 孙冰倩

　　《黑神话：悟空》全球爆火，全球解锁当晚游戏同时在线人数就突破了两百万。然而当晚就有知名网络游戏主播在直播试玩时突然遭遇“3D（三维图像）眩晕症”。虽然其随后发布了晕车药和晕车贴的图片，表示“我觉得我又可以了！”3D眩晕症也因此冲上热搜。

　　什么是3D眩晕症？玩3D游戏时，应该怎么防晕眩？羊城晚报记者采访了广州市红十字会医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师林颖。

　　3D游戏会玩“吐”？“沉浸式”致感官不协调

　　什么是3D眩晕症？3D眩晕症又被称为虚拟现实眩晕症或动态视觉不适，它会导致玩家感到眩晕、恶心，有时还会伴随着头痛、出汗等症状。这些症状可能在游戏结束后持续一段时间，直到身体重新适应现实世界。

　　为什么会发生3D眩晕症？林颖表示，一般来说，主要是由于感官不协调、视觉疲劳而导致。“不过，不同个体对于运动刺激的敏感度不同，有些人天生就更容易受到3D眩晕症的影响。”

　　“当人在玩3D游戏时，眼睛接收到来自屏幕上的快速移动和变换视角的图像，这些图像模拟了我们实际移动时看到的场景。然而，内耳中的前庭系统并没有感受到与视觉信息相对应的身体运动。这种感官信息的不匹配导致大脑接收到矛盾的信号，从而引起眩晕感。”林颖表示，3D眩晕症的根本原因在于我们的感官系统之间的不协调。“在正常情况下，神经中枢能够自动识别出虚拟运动的虚假性并抑制由此产生的冲动；但在高度沉浸式的环境中，这种机制可能会失效。”

　　同时，长时间盯着屏幕，尤其是在光线不足或过亮的环境中，也可能导致眼睛疲劳，进而加剧眩晕症状。

　　如何应对？吃柑橘类水果或姜有帮助

　　虽然3D眩晕症在大多数情况下不会对健康造成长期影响，但它确实会影响游戏体验。如何减轻症状？医生推荐4招：

　　1. 逐步适应：初次尝试3D游戏时，可以先从较简单任务开始，逐渐增加游戏时间和复杂度，让大脑慢慢适应。

　　2. 调整游戏设置：增加游戏内的视野范围，减少视角的狭窄感。调整游戏画质，减少动态模糊等效果。降低游戏画面的细节水平或减少视角变化的速度可能会有所帮助。提高帧率，保证画面流畅。

　　3. 改善环境：确保游戏区域光线充足，减少眼睛疲劳。保持适当的观看距离，避免屏幕过于靠近。定时休息，每玩一段时间就站起来走动一下。一旦感到不适，应立即停止游戏，闭眼休息片刻，让大脑和身体恢复同步。

　　4. 饮食与药物：在游戏前吃些柑橘类水果或含姜的食物，有助于缓解恶心。在必要时，可以在医生指导下使用一些抗晕车药物来减轻症状。

　　林颖提醒，一旦出现眩晕症状，应立即停止游戏并休息，如果症状持续或加剧，应寻求医生的帮助。