海鲜能不能吃？控制量，多运动

　　“痛风可防可控，关键在于早发现、早干预、规范治疗。”陈恩生提醒，痛风并非“老年病”，不良饮食生活习惯正让越来越多的年轻人成为高危人群。

　　在广东，海鲜广受欢迎，是不是一点也不能碰呢？陈恩生表示，健康人群可从量上适当控制，并加强运动，促进尿酸排泄；但高尿酸人群则要严格管控，远离高嘌呤饮食。“管住嘴、迈开腿”是健康生活的大原则。

　　对于痛风年轻化，陈恩生提出4点建议：

　　1.规律作息，告别熬夜。早睡早起是改善代谢的第一步，充足的睡眠有助于调节身体代谢功能，降低尿酸生成。

　　2.饮食调整，远离高嘌呤。禁饮酒，戒海鲜，多喝水，告别含糖饮料。低嘌呤食物包括淡水鱼、蔬菜等。每天还需保持2000ml的饮水量，增加尿酸排泄。

　　3.加强运动，加速代谢。尤其是有高嘌呤饮食习惯的人群，运动能加速尿酸排泄，运动出汗后也会促进多喝水，降低尿酸水平。

　　4.规范用药，定期复查。痛风治疗必须长期坚持，不能症状一缓解就停药。定期复查血尿酸水平，在专科医师指导下调整治疗方案。