揭秘如何解决传统训练中的痛点

　　活动结束后，苏炳添接受了媒体采访，揭秘苏中心如何解决传统训练中的痛点，助力改善十五运会运动员的训练状态，并谈及青少年培养、个人未来规划等话题。

　　科学方法突破后程瓶颈

　　当前，整合了竞技表现分析、技能评定实验室与智能化训练基地的苏中心，正以产学研结合的“两条腿”模式，为传统训练注入新活力。苏炳添表示，针对运动员常见的训练瓶颈与损伤问题，重点实验室可实时介入调整。以解决“后程问题”为例，团队通过分析发现，运动负荷与生理指标体系是关键突破口。

　　“过去认为后程慢是能力不足，其实与负荷刺激和休息控制密切相关。”苏炳添解释，此前训练中休息时间过长，导致冲刺能力刺激不足。如今团队将间歇时间压缩至1分钟，让运动员在未完全恢复状态下进入高强度训练，若能坚持完成，可有效提升后程表现。这种基于数据的精准训练方案，正是产学研模式在实践中的具体应用。目前，二沙训练中心一直支持该实验室开展科研项目，提供一线运动员作为实验对象。

　　9秒83经验不“照搬”

　　谈及中国短跑的未来上限，苏炳添充满信心：“跑完9秒83后，我觉得黄种人、中国人能跑到9秒76、77左右。”他认为，自己并非中国短跑天赋、身体形态最优者，随着大环境改善、营养提高与家长支持力度加大，未来定会出现更优秀的苗子。

　　苏炳添坦言，在茫茫人海中找到好苗子并唤醒其天赋是最大难题——“好苗子遇到好教练是缘分，更需要他们坚持走田径这条路”。回望自身职业生涯，苏炳添感恩父母赐予的天赋，也庆幸自己在模糊中坚定了田径方向，他希望将自己的成长故事分享出去，为在困境中成长的人提供一点支持。

　　作为跑出9秒83的中国短跑传奇，苏炳添强调，这一成绩是中国田径与体育部门长期投入的成果，背后有整个团队支撑，绝非个人之功。对于这一成功经验，他明确表示，要科学总结，但不能直接复制训练负荷方法，而需拆解基础、技术、专项力量等模块，细化后进行转化，并重点应用于青少年培养。

　　“青少年的基础决定未来高度，就像盖房子，基础不牢难成高楼。”拥有20多年运动生涯的苏炳添深知根基重要性，他认为，青训的核心在于选材，需发掘有运动爱好与天赋的青少年，从基础做起。即便稳定的基础未必能让所有人成为优秀运动员，也能助力他们在田径道路上走得更远。

　　目标是刷新接力纪录

　　今年9月，苏炳添带领广东队刷新男子4×100米接力项目赛季最佳成绩，极大提振了队伍士气。谈及即将到来的十五运会，他坦言，在家门口作战压力巨大，江苏、湖北两队实力强劲，将是广东队的主要挑战者。

　　“但我们有信心向他们发起冲击，很有机会能再次刷新成绩，这是必需的目标。”苏炳添语气坚定。他也透露，受年龄与身体状况影响，自己无法参加单项，能坚持到家门口的全运会，背后的艰辛唯有团队知晓，“真的是做到跑到不能跑了”。

　　将转型为田径发力

　　对于全运会后的规划，苏炳添笑着说，最想做的是回家陪孩子——几个孩子出生时他都因训练比赛未能多陪伴。但他也明确，未来不会离开体育，只是角色将发生转变。

　　“接下来要回馈体育，推广田径项目，为青少年接力运动员创造更好环境。”苏炳添提到正在推进苏中心与“苏炳添数据训练平台”，一方面用于青少年宣传，助力国家搭建更完善的人才梯队；另一方面依托暨南大学平台，为运动员提供优质训练环境。他希望更多人关注、支持田径，“我的力量有限，未来需要更多人加入，才能让中国田径更强”。