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羊城晚报记者 林清清 通讯员 沈中 医案：吴女士，40岁，鼻炎、哮喘病史20余年 吴女士有哮喘和鼻炎的老毛病。近期一次“倒春寒”中，吴女士因没有及时添衣感冒了。感冒好了后，她开始每天断断续续咳个不停，胸口也感觉闷闷的，像压着点什么。鼻子痒痒的，总觉得有鼻涕往喉咙里倒流，偶尔嗓子还隐隐作痛。更让她困扰的是，感觉特别容易累，坐着不动也容易出一身虚汗，稍微活动一下就更明显。日渐加重的症状让吴女士忧心无比，寝食不安，严重影响了她的生活，于是赶紧来到了德叔门诊求助。 德叔解谜：寒湿外袭易“春愁” 德叔介绍，哮喘、鼻炎患者多属于肺脾气虚的体质，反复感冒会进一步耗损肺脾之气，卫外不固、外邪留恋。吴女士此次咳嗽，正值倒春寒频发的时节，易感受风寒湿邪，导致肺气失于宣降，湿阻气机，进而出现咳嗽、胸闷的症状；同时风邪侵袭人体后会出现鼻痒症状，吴女士肺气虚弱无力排邪，故而鼻涕倒流；肺脾之气进一步被消耗，则会出现多汗、疲倦乏力等症状。春季容易“春愁”，往往也因寒湿之邪闭阻阳气，导致肝气不能舒发，而肝气郁结又进一步影响脾胃功能。治疗上，德叔以健脾补肺为主，佐以疏肝解郁之品，治疗两周后，吴女士的咳嗽、胸闷症状逐渐减轻，体力恢复，情绪亦趋平稳。 预防保健：春吃芽菜理肝气 春季易有风寒携湿，早晚较明显，外出穿衣要护住颈背的大椎穴和颈前的天突穴。情志方面，春季要调达肝气，避免其影响脾胃升降，可以用玫瑰花、佛手、薰衣草各3克制作香囊来疏肝解郁。每日按揉双侧的内关穴、定喘穴，每穴按揉2-3分钟，以微微酸胀为度，有助于畅肺定喘。还可适当吃些芽菜，如香椿芽、豆芽、花生芽等助肝气调达。日常可练习六字诀中的“嘘”字诀，唇齿微张，嘴角后引，呼气时发“嘘”音，可配合手掌向左右伸展、目视手掌的动作，以疏肝理气。训练过程中，通过深慢呼吸，可以起到调节神经细胞因子表达，调节心理状态的作用。 德叔养生药膳坊：党参陈皮煲鸡脚 材料：鸡脚100克，猪瘦肉100克，党参10克，陈皮3克，生姜、精盐适量。 功效：益气固表散寒。 适宜人群：春季易鼻塞、气喘者。 烹制方法：诸物洗净，鸡脚去趾甲，猪瘦肉洗净切块；将上述食材一同放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时，加精盐调味即可。此为2或3人量。
