□戚思翠

　　立冬，是二十四节气中的第十九个节气。此时，斗柄指向西北，太阳黄经达225°。立冬，于每年公历11月7日-8日之间交节。而今年立冬是公历11月8日。

　　古代立冬亦有“三候”。水始冰，地始冻，雉入大水为蜃。对“立冬”的理解，不能仅仅停留在冬天开始的意思上。追根溯源，古人对“立”的理解与现代人一样，是建立和开始的意思。但“冬”字就不那么简单了，在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也。”意说秋季农作物全部收晒完毕，收藏入库，人猫冬，动物也已藏起来准备冬眠了。立冬代表着冬天已来临，冬季正式开始，万物需收藏避寒了。

　　立冬了，天气渐渐转凉。元朝陆文圭《立冬》里云：“早久何当雨，秋深渐入冬。黄花独带露，红叶已随风。边思吹寒角，村歌相晚春。篱门日高卧，衰懒愧无功。”进入立冬时节，北半球获得的太阳辐射量越来越少了，此时，地表半年来贮存的热量还有一定的剩余，因此晴朗无风之时，常有温暖舒适的小阳春天气，不仅十分宜人，而且对农作物的生长也十分有利。天气虽然还不算太冷，但是细雨里常常夹有丝丝的寒意。“细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。小春此去无多日，何处梅花一绽香。”元代仇远在《立冬即事》中，写出了典型的立冬气候特点。

　　立冬了，西北风一场接一场地刮，季节的笙歌自遥远的天际传来，翻过山岭，穿过枝头，在旷野蔓延，把彻骨的寒冷与冰凉的气息毫不吝啬地送进了城市、乡村，大大方方地来到各家各户，堂堂正正地叩门而入，像是你一年前邀约的贵宾。随着寒风的锋芒一天比一天锐利，红花绿叶便悄悄藏起了美丽的脸蛋，涂了一层不太招摇的防冻霜。城市也变得有点儿臃肿，怕冷的人们穿上了棉衣，晚上临睡前的孩子，脱了衣服便哧溜一声钻进了被窝，渴望得到全身心的温暖休憩，安然入睡。

　　立冬了，锻炼更不可少，适量的运动可增强身体抵抗力，以抵挡疾病的侵袭。但不宜做过于剧烈的运动，因为过度运动后，汗腺容易张开，导致寒气入侵，受凉而感冒。冬天寒冷，人的四肢较为僵硬，锻炼前热身活动也很重要，如伸展肢体、慢跑、轻器械的适量练习，使身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。衣着要根据天气情况而定，随时增减，以保暖防止感冒为主。运动后，要及时穿上衣服，以免着凉。此外，还要注意个人卫生，勤洗手。多开窗通风，保持室内空气清新，减少病菌的滋生。

　　立冬了，老人们唠叨：立冬补冬，不补嘴空。又言：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。教导后人要多食白萝卜。医科界亦说，夏季阳气在表，胃中虚冷，吃生姜可以温胃健脾；冬季阳气在里，胃中燥热，吃白萝卜能够祛火生津，理气消食，达到阴阳平衡。故有“萝卜上市，医生没事”“冬吃萝卜赛人参”。萝卜生食、熟食均可，可炒、可炖、可做汤、可生炝、可盐腌和制作泡菜用，亦可水煮后切碎做馅，还可用来做点心等。是不可多得之佳蔬。

　　立冬了，此时最开心的要数阳光了。立冬时节的阳光，就像还未长大的小姑娘，蹦蹦跳跳不知愁滋味。阳光少了枝叶的遮拦，快乐地钻进各家各户的门窗。即使你忘了开窗，她也会很用心地透过厚厚的玻璃，将温暖送到你的家里。因阳光最体恤人间疾苦，更知道从春到夏至秋，你从未像今日这样渴望阳光的温暖。冬阳也是营养品。

　　有谚语：“西风响，蟹脚痒。蟹立冬，影无踪。”立冬，虽然是无奈之立，但她也是一个季节的开始，一个季节轮回的终结。春播、夏长、秋收、冬藏。立冬了，大地便开始进入一个沉静的冬季，倒也显得庄重幽美。

　　既然冬季来了，春天还会远吗？