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这是为什么呢？东莞市中医院呼吸内科主任医师肖超烈向笔者讲述了其中的原理。肺为脏腑之华盖，百脉之所朝会，而肺不耐寒热，肺通过鼻息与外界相通，立秋后随着天气逐渐转冷变得空气干燥，很容易被秋燥所伤，如果这一季节不能很好地养肺，往往会导致身体机能弱化和影响身体免疫力下降，不但容易并发慢阻肺疾病，还会引起慢性支气管炎、哮喘病复发，其他脏腑疾病也会接踵而来。 立秋后肺功能开始旺盛 据了解，肺在五行中属金，主秋季。立秋后肺功能开始处于旺盛时期。秋天的气候特点为燥，也就是说燥主秋令。肺为“娇脏”，不耐寒热，肺又通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。 立秋之后，天气会在短期持续炎热，然而这股热不同于夏天。夏天气温高，我们身体的孔窍开泄，能让汗液蒸发，但立秋后温度会逐渐降低，汗液将明显减少。“大家都有体会，虽然秋天的太阳也很毒，但是只要到了树荫下，立刻会感到凉爽。”专家表示。秋天凉风来袭，当身体感知到凉意时，汗液将往回收，津液往里走。若收敛得太厉害了，就会让体表感觉干燥，比如鼻孔干燥、嗓子干燥、皮肤干燥、毛发干枯、小便赤黄、大便干结等。 专家介绍，秋季干燥是伤害肺脏的一个主要原因，而呼吸系统是开放的，从鼻腔到气管，再到肺部，肺部一旦受到秋季干冷空气的侵害，就容易损伤黏膜，引发呼吸道病变。他建议，立秋后要格外注意润肺，要多喝水，多吃梨、葡萄、柑橘、山药、紫菜、海带、绿豆汤等滋阴润肺的食物。同时，少食辛辣、烧烤、油腻的食物。 防止情绪“中暑” 立秋过后，还可能处于炎热之中，而这种炎热天气有时候也可能延续到9月，之后天气才能真正凉爽起来。专家建议，立秋后应当避免出现心情烦躁，积极防范“情绪中暑”。 如今正值“秋老虎”发威，气温依然很高，加上秋燥作怪，人们的情绪容易变得焦躁不安。此时应注意补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果，不要长时间待在空调房里，以免因室内外温差过大引起“热风”。外出时要记得随身备好藿香正气水、仁丹等防暑用品，并采取防晒措施。 进入初秋后，气温会逐渐转凉，四周景象会从夏季的郁郁葱葱变为满目的萧条，难免也会影响心情。根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等食物。 没有必要刻意“贴秋膘” 经过了夏天的亏耗，入秋后应以清补为主，而且进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可用一些中药材，例如芡实、沙参、西洋参、玉竹、麦冬、银耳、百合、山药、薏米、莲子等，以调理脾胃功能。同时，也可补食一些富有营养又易消化的食物，鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜适量食用。此外，民间在入秋后素有“贴秋膘”一说。其实，没有必要刻意“贴秋膘”。专家指出，由于现在人们的生活水平提高、饮食结构的改变，日常生活中摄入的脂肪、蛋白质含量并不低，所以也就没有刻意“贴秋膘”的必要。 （文/图 姚梓婷）
