重度中暑会致命 高温天气应警惕热射病

　　正式入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现，东莞近段时间也持续开启高温模式。笔者从东莞市人民医院了解到，近日因中暑就诊的患者频频出现，其中不乏热射病患者。专家提醒，高温高湿天气下，市民无论是高温作业，还是日常生活出行，都要注意预防中暑，以免患上热射病，该病可导致意识模糊、昏迷等症状，如果得不到及时救治，甚至会危及生命。

　　热射病其实是重症中暑

　　对于热射病，很多人并不熟悉。市人民医院中医治未病科医师蓝燕红介绍，高温引起的中暑主要有先兆中暑、轻症中暑、重症中暑三种，热射病其实就是重症中暑。热射病是由于人体暴露在高温环境或剧烈运动引起的机体产热与散热失衡，以核心体温升高大于40℃和中枢神经系统异常为特征，如精神状态改变、抽搐或昏迷，并伴有多器官损害的危及生命的临床综合征。

　　蓝燕红进一步解释，热射病可分为经典型热射病和劳力型热射病。经典型热射病常见于年老、年幼、体弱和慢性疾病等患者，主要特征是起病慢，先兆症状不明显，1至2天后，症状加重，体温高达40℃至42℃，并可出现意识模糊、昏迷、常伴有大小便失禁等表现。劳力型热射病常见于健康年轻人（如运动员、建筑工人等），一般表现为在高温高湿环境下进行高强度训练或从事体力劳动一段时间后突感全身不适，如极度疲劳、持续头痛、语无伦次、面色潮红或苍白、恶心、呕吐等，可伴有大量出汗或无汗，体温迅速升高达40℃以上，甚至出现癫痫发作、昏迷等表现。

　　重度中暑应尽早就医

　　“千万不要以为是普通中暑就忽视热射病。”蓝燕红提醒，热射病具有非常高的病死率及致残率，一旦出现中暑现状，就应该根据不同的症状及时采取正确的救治措施。

　　蓝燕红表示，出现轻度中暑症状时，首先要迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息，解开衣领，同时用浸湿的冷毛巾敷在头部，并快速扇风。重者，除上述降温方法外，还可用冰块或冰棒敷在头部、腋下和大腿腹沟处，同时用凉水反复擦身、扇风等方式进行降温。一旦出现神志错乱、语无伦次、不安宁、昏迷等症状时，应让患者立即平卧，进行冰敷降温等紧急处理，同时拨打120求助。值得注意的是，如果患者在大量出汗后，突然不出汗了，体温高达40℃以上，而且出现头晕、精神萎靡、意识不清醒等症状，应该立即送医治疗。

　　夏季应科学预防热射病

　　“热射病虽然可怕，但也是可以预防的。”蓝燕红表示，市民应避免在高温、通风不良处进行高强度的体力劳动；室外高强度体力活动者，应缩短在高温环境中活动的时间，在高强度活动前保证充足睡眠，及时补水，尽量避免高温环境下的生产活动。小儿、孕妇、年老体弱者、慢性基础疾病患者（如少汗症、严重皮肤疾病）、酗酒或吸毒者、肥胖者、服用影响体温调节的药物（抗胆碱类、抗组胺类、抗精神类药物等）的个体，在夏季要特别注意观察生活环境的温度、湿度，使用空调时将温度控制在26℃，适时增减衣服。

　　夏天出汗多，要注意多饮水，及时补充快速失去的水分。此外，建议以清淡、富含水分的食物为主，少吃油腻、辛辣等刺激性食物，日常可以备些防暑降温的饮料，比如绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。蓝燕红还推荐了中医食疗方——防暑益气粥。

　　原料：鲜荷叶1片，黄芪30克，薏米50克，小米100克。做法：先将荷叶及黄芪放入清水中，慢火煮30分钟，然后捞上荷叶及黄芪，放入薏米和小米，继续煮30分钟，最后加盐或加糖调味即可。喜欢肉食的人还可以加60克肉沫。功效：荷叶可以清暑化湿，黄芪可益气止汗，薏米可利水祛湿，小米可养胃，四物合用，清淡甘香，清脂减肥，适合夏日食用。

　　Tips

　　预防中暑七要点

　　1、避开高温时间段。外出、工作时要尽量穿透气、散热的衣服，并随身携带一些防暑降温药。

　　2、多喝水。大量出汗后，可及时补充淡盐水或淡糖水，以免因出汗过多体内水盐比例严重失调而导致代谢紊乱。

　　3、忌受热后“快速冷却”。外出或劳动归来，若立即喝冷饮或冲凉，这样会使全身毛孔快速闭合，导致体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

　　4、室内外温差不宜太大。使用空调时，室内外温差不宜超过5℃，空调室内温度应保持在26℃以上。

　　5、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

　　6、保持充足睡眠。

　　7、饮食不宜过于清淡。夏天人体代谢旺盛，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

　　（姚梓婷）