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市民佩戴智能穿戴设备监测睡眠质量（资料图） |
据广东省精神卫生中心调查显示，广东省18.7%的成年人睡眠质量低。很多人为了掌握自己的睡眠情况，喜欢在睡觉的时候佩戴智能手环进行监测。这种方式到底靠不靠谱？东莞市人民医院神经内科医生肖卫民表示，这些监测并不具备临床参考价值，如果睡不安稳，想知道问题出在哪里，还是要去专业医院的睡眠监测中心。 日前，笔者走访了东莞市区的几家商场和数码专卖店，发现目前市面上的智能穿戴设备以手环为主，而且品牌众多，大多是国内知名手机厂商开发的产品，个别是国外的品牌。这些手环基本都有计步、测心率、测睡眠质量等“健康”功能，价格也高低不等，便宜的近百元，贵的要数千元。 这些手环到底是怎么监测睡眠状况的？比如，一款国外新产品，内置了心率监测仪，通过脉搏的跳动来监测睡眠状况。还有些设备则是将睡眠中人体动作幅度和频率作为衡量睡眠的标准。比如长时间人处于静止状态视为睡眠较好。 还有些五花八门的睡眠监测产品，如何使用？是否靠谱？连专业销售这些产品的营业员也说不出个所以然。 要想弄清智能手环监测睡眠质量靠不靠谱的问题，首先要了解睡眠的生理特征。肖卫民介绍，医学上按照睡眠深度与睡眠时眼球运动情况将睡眠分为清醒期、浅睡眠期、深睡眠期和快速眼球运动睡眠期。其中，浅睡眠期与深睡眠期合称为非快速眼球运动期睡眠，快速眼球运动期就是我们常说的做梦期。 睡眠期间，人们可以通过电极在头皮上记录一系列脑电活动，表现为皮层脑电图活动的变化；此外，还可以表现为个体对外界环境反应的自主神经调节，体现在心肌功能、循环系统、消化系统等多个系统的变化上。 肖卫民告诉笔者：要准确地测量出睡眠质量，首先要将相关设备与身体各部位连接，比如安置在心口、头皮和鼻部等。在人进入睡眠后，心跳、脑电波、气息都会有变化，而身体的各种反应会通过传感器传到专业仪器上，仪器再根据这些信息作出判断。目前的智能手环无法取代专业的医学检查，最多是一个保健工具而已，数据只能参考，没有办法判断人真正的睡眠质量如何。只通过一个手环，就想准确测出心率，继而判断睡眠质量是不靠谱的。肖卫民说，再比如呼吸暂停，这也是医学睡眠监测的重要内容。如果呼吸暂停的时间过长，就容易出现各种低氧血症，情况严重的甚至能引起猝死。而这些是智能手环测不出来的。 肖卫民表示，依据智能手环这类工具监测的数据，来判定睡眠质量的好坏是不科学的。睡眠质量的好坏要靠主观感受和客观数据共同判定，并不是说睡的时间久、入睡时间快就代表睡眠质量高，有的人睡得少但睡得很香，也有的人睡觉喜欢乱动，但他睡得也很香。 （文/图 姚梓婷）
