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学生开学前赶暑假作业 学生家长供图 |
文/姚梓婷 转眼间，暑假已临近尾声，“假期余额”所剩不多。新学期开学在即，部分孩子也出现了“开学综合征”，主要表现为心烦意乱、每天玩到半夜、正常的作息规律调整不过来。 如何帮助孩子们从悠闲的“暑假模式”转换到“开学模式”呢？对此，专家支招：在开学前7-10天，应让孩子回归正常的作息，调整生物钟，舒缓情绪，远离手机、电脑。而家长更应做好配合，适时提醒，不给孩子加压。 家长：忙着为“神兽归笼”做准备 “感觉一眨眼暑假就结束了。”家住东莞雍华庭的小乐一边看电视节目一边说，他对这个假期比较不舍，开学后学习比较紧张，就没有过多的时间做自己喜欢的事情了。因此，最近几天他每天都会看一两个小时喜欢的电视节目，也会约上同学一起玩一会儿，享受已进入倒计时的假期。 “我最担心的就是他无法适应新学期的节奏。”小乐的妈妈李女士说，临近开学，她比孩子还要紧张，毕竟一个暑期下来，孩子天天沉浸在假期的状态里。虽然暑假作业按时完成了，但是开学前，孩子却没有按照计划表来完成各项任务。因此，最近几天她要经常叮嘱孩子，也开始压缩孩子下楼玩的时间，但是说多了，孩子有些烦躁，效果也不好。 与李女士一样，临近开学，家长们最希望的是孩子们能够早点收心，进入学习状态。于是这段时间，不少家长在工作之余，也在忙着用各种方法来帮孩子收心。除了叮嘱和催促外，有的家长已经开始带着孩子制定周密的学习计划，每天要求孩子提前学习新学期的学科内容及必读的书目，逐步增加孩子学习的时间，压缩孩子娱乐放松的时间，希望他们早点进入状态。 孩子：“假期综合征”时常出现 开学在即，东莞市儿童医院主任医师易泉英收到了不少家长和孩子的咨询：“要开学了，孩子情绪很低落，不愿上学怎么办？”“孩子暑假总和电视电脑黏在一起，一谈学习就烦躁，开学怎么适应？”“老师，想到开学就焦虑，感觉压力山大，晚上睡觉都开始失眠了，帮帮我！” 易泉英表示，孩子们这是患上了暑期综合征。 提起暑期综合征的形成原因，易泉英表示，主要是三个不规律造成的：不规律的作息时间、不规律的休闲娱乐安排、不规律的学习计划。“放假在家的两个月里，没有学校和老师的约束，孩子生活在相对宽松自由的环境中，容易放弃平时养成的良好习惯。”易泉英说。 她表示，年龄小的孩子心智尚未成熟，缺乏自制力，很难在没有大人与规定约束的情况下进行自我克制和主动学习。很多情况下，孩子都是一开始玩一会儿学一会儿，慢慢变成了只玩不学。渐渐地，孩子的心变得越来越“野”，完全收不回来，自然无法面对不久就要开学这个事实。“就好像在笼子里的鸟儿放出去时间久了，肯定一时半会儿不愿再回到笼子里。” 建议：“收心”不应急功近利 “开学前，孩子难免会出现各种各样的小情绪，表现为不写作业、沉溺于网络等。”易泉英说，一些家长此时往往急功近利，通过催促甚至打骂等方法强迫孩子学习，其实这样容易适得其反。 易泉英表示，其实，孩子们并非不知道开学在即应该做哪些事，只是自制力比较差，需要家长督促提醒。此时，家长首先调整好心态，不要焦虑和急躁，并转变交流方式，静下心来和孩子谈心，适时提醒孩子“要开学了，应该做好准备”。 易泉英建议，帮孩子收心有很多方法和技巧，家长还可以做以下尝试：一方面，从帮助孩子调整作息时间下手，在开学前一两周，最好让孩子执行上学期间的作息制度，这样循序渐进地坚持，对于已长时间处于放假状态的孩子来说至关重要；另一方面，家长可以在言语上给孩子一些安慰，让孩子从心理上克服“开学恐惧症”，鼓励孩子们早日主动融入到开学后的学习生活中去。譬如，家长可以让孩子把自己的书包擦一擦、理一理，并对学习用品进行归类整理，列出“返校清单”，包括作业清单、学习用品清单等，做好返校学习需要的各种细节准备，提升孩子对新学期的期待。 此外，她提醒家长要注意减少孩子的娱乐时间，尤其是使用电子产品的时间，用做手工、益智游戏来替代，帮助孩子静下心来，让大脑转动起来，集中注意力。家长还需逐步适量带孩子进行户外运动，以免开学后突然增加的体育活动让孩子感觉不适应。
