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图/视觉中国 |
春分日迎来“世界睡眠日”。俗语称,“吃了春分饭,一天长一线”,意思是说春分节气这天白天和夜晚是等长的,但是过了春分节气以后,白天会逐渐变长,天亮会更早了,天黑更晚了,这也意味着睡眠时间变得越来越宝贵。 美美睡上一觉,不仅可以恢复精神、解除疲劳,还会让人心情愉悦。可以说,睡眠质量的好坏直接影响着我们的身体健康。因此,国际精神卫生组织将每年的3月21日,即春分的日子定为“世界睡眠日”。今天是第23个世界睡眠日,中国的主题是:“良好睡眠 健康之源”。 本期《健康周刊》将围绕“睡出健康来”的话题,采访多位睡眠中心、脑科的专家,为读者提供好睡眠的秘诀。