从去年开始，飞盘这项小众运动爆红“出圈”，成为户外运动新潮流。我们可以在各大公园、球场里见到玩飞盘的人，各大品牌的周边都会出现飞盘的身影，甚至DIY界都有了“画飞盘”呢一项。传说中“玩一次就上瘾”的飞盘，到底有咩咁好玩呢？趁着有假期，不如自己亲身体验下啦！

　　黄芷晴、实习生 李凯茵/文

　　荔枝飞盘提供/图

　　披萨盘游戏

　　说起飞盘，好多人嘅反应係“好型”，但其实飞盘运动嘅起源十分接地气。19世纪，外国年轻人喜欢互扔披萨金属底盘取乐，旋转掷出，使其在空中平稳飞行。但金属质地圆盘容易伤人，直到1948第一个塑料飞盘嘅诞生，飞盘运动先开始慢慢出圈，后来演变为一项竞技运动。目前，飞盘的玩法目前有十多种，如极限飞盘、掷准飞盘、躲避飞盘等。其中，被称为“团队飞盘”的极限飞盘，不受场地、人数限制，是当下年轻人玩得最多的一种。

　　简单玩法劲燃脂

　　基础的飞盘运动，要怎么玩起来？飞盘运动嘅三大模块分别係出盘、接盘和防守。抛盘，由拇指固定飞盘，剩下4指发力，从肩膀后方起势，快速向外抛出。接盘的基础手法叫“薄饼式接盘”，目光跟随飞盘运动的弧线，两手五指微张，双手夹住飞盘正反面。防守就需要掌握包贴身防守、盯人出盘嘅时机判断、跑动中急停等技术。飞盘比赛类似于达阵游戏，参与者相互传递，将飞盘传入场地两侧嘅得分区，比赛时间结束后，高分队胜。学荔枝飞盘主理人话斋：“盘不落地，永不放弃！”飞盘比赛需要参与者不停跑动，期间大脑仲要针对战术同飞盘嘅落点不停地预测计算，所以对体力同脑力都係一大考验。有资深玩家计算过，一场100分钟嘅飞盘比赛，如果你全情投入，获得嘅锻炼效果会係100分钟不间断慢跑嘅1.5倍。

　　一招引爆朋友圈　　

　　除了上面提到过的基础动作，飞盘运动都有 “layout”同“sky”等高难度动作，一旦出现就会成为当场比赛嘅高潮燃点，被场边嘅闪光灯聚焦，好多飞盘“晒圈”靓照都係由此诞生。无论男女，无论身材，每个人奋力跃起抢飞盘嘅魅力瞬间，都会chok到飞，呢个moment不知成为咗几多爱好者嘅“入坑”契机。同球类比赛相比最唔同嘅地方，在于飞盘比赛係冇裁判，而且唔可以有任何身体接触。场上如果出现咗问题，比如人员之间嘅肢体纠纷、队员间的不良配合等等问题，就要自行沟通来解决，玩多几次，“社恐”都可以变“社牛”。所以话玩飞盘点解可以扩充朋友圈，就係咁解啦。

　　装备亲民门槛低　　

　　在飞盘运动中，最重要嘅器材自然係飞盘啦。如果你是一枚新手，可以直接去到俱乐部先体验下，那里都会备好飞盘。想入门拥有自己嘅飞盘，都冇问题，飞盘选择丰俭由人。据了解，目前国内常见的飞盘价格大概在45元—75元左右；对审美有一定追求嘅朋友，都有价格更高，图案材质更加豪华嘅联名飞盘可以选择；如果你想DIY独一无二嘅专属飞盘，只需要准备纯白飞盘、速干油性笔、贴纸等材料，即可实现你的天马行空。服饰类装备，最日常嘅远动装就可以满足大部分玩家嘅需求。至于手套、草地短钉鞋等特殊装备，大家可以按需选购。

　　Color提醒

　　参与者一定要做好运动防护，尤其是在阳光比较强烈嘅情况下运动，建议佩戴遮阳帽、墨镜，确保视线唔受影响，避免发生运动损伤。另外，建议唔好留长指甲，以防止接盘时指甲挫伤。