羊城晚报记者 林清清 通讯员 沈中

　　医案：刘某，女性，21岁，停经1年

　　21岁的小刘只身一人去英国留学，学习成绩优异、适应能力强的她很快融入了当地生活，饮食习惯也随之改变，沙拉、冰咖啡、三明治……这些便捷食物成了她生活的日常。然而，小刘发现自己身体好像没有适应这种改变，开始反复腹胀、嗳气、打嗝，还会反酸，“老朋友”也迟迟没有“来访”。在当地治疗几个月后，不仅月经没来，还出现了持续的小腹冷痛感。在国内朋友的推荐下，小刘打“飞的”回国来到德叔门诊寻求帮助。

　　德叔解谜：脾胃虚寒，气血生化无源

　　德叔指出，月经的产生有赖于气血的充盈，在身体多脏腑协同的作用下得以正常运行，气血不足，则月经如无源之水。小刘停经的问题在于脾胃虚寒。冰咖啡、沙拉等冷饮冷食会过多消耗脾胃阳气，脾胃阳气不足，水谷不能腐熟，积滞在脾胃，故而出现反复腹胀、嗳气、打嗝、反酸。人体依赖后天脾胃滋养，若脾胃功能减弱，不能生化气血，则人体功能随之受到影响。加之日常冷食冷饮，带来的寒邪易客于胞宫，导致寒凝血瘀，出现腹痛，渐渐则易月经推迟甚至闭经。

　　治疗上，德叔以温运脾胃、益气养血的方法，服药两周后，小刘月经来潮了，腹胀、嗳气、反酸的情况也逐渐改善，精神状态都变佳。

　　预防保健：温热食养助运化，按穴运动健脾胃

　　饮食是日常生活中的重要环节，往往是影响身体状态的直接原因。中国人的体质适合中国人的饮食方式，脾胃适宜温热的、易消化的食物，突然转变为西方快餐式的冷食方式，脾胃则需要调动更多阳气去腐熟水谷。对于已经出现小刘类似情况的留学生，最简便的补救方法，一是选取温热食物来减轻脾胃的负担，二是尽量避免生食而选择已加工变熟的食物。在此基础上，还可适当进食健运脾胃之物，如全麦食物，肉类可选择牛肉、鸡肉，同时要增强运动消耗，帮助脾胃消化。日常还可点按中脘穴与足三里穴来帮助健运脾胃、补养气血，每次200次，1天1次。

　　德叔养生药膳房：当归萝卜炖牛腩

　　材料：牛腩200克，当归10克，白萝卜150克，生姜3片，胡椒粉、精盐适量。

　　功效：温阳益气养血。

　　适宜人群：适合月经推迟、月经量少、腹部冷痛的人群。

　　烹饪方法：诸物洗净，白萝卜去皮切段，牛腩切块焯水；将上述食材一同放入锅中，加适量清水，煮至牛肉软烂，加适量胡椒粉、精盐调味即可。此为2或3人量。